Greutatea ideala variaza in functie de sex si varsta
Cand vom invata sa ne adaptam si sa ne insusim toate aceste lucruri, atunci si greutatea ideala se va mentine fara efort. Am plecat in Grecia pentru trei luni la munca, renuntand brusc la mersul pe jos pe distante medii, la sala de forta, la alimentele in cantitati mici si controlate. Cu toate ca munceam, am inceput sa iau in greutate, din ce in ce mai vizibil. Intr-o luna deja ma ingrasasem trei kilograme. Mai aveam de stat doua luni si mi-am zis ca nu vreau sa ma intorc acasa cu 9 kilograme in plus. Am inceput sa mananc in cantitati mici si mai des, decat trei mese copioase pe zi, am inceput sa evit alimentele grase si sa profit de salatele si legumele specifice verii, de fructe si de peste. Am inceput sa evit pastele, smantana, souvlaki, untul, sunca si alte alimente grase si greu digerabile. Desi pofteam uneori la prajiturile lor cu unt, niste delicii, gustam cate putin din fiecare. Se mai intampla sa termin programul de lucru la miezul noptii si sa imi fie foame. Mancam cereale cu lapte si beam multa apa, pentru a induce senzatia de satietate. Dupa trei luni, m-am intors acasa cu 4 kilograme in plus. Eu zic ca dieta autoimpusa a dat roade. (Oana Alexandra Stanciu)