Pentru o viata sanatoasa si fara probleme medicale, principiul meu de viata este urmatorul: niciodata nu consum sucuri din comert; beau apa potabila 1,5-2 l; toamna mananc multi struguri; iarna, cel putin trei mere pe zi; primavara consum cruditati; iar vara mananc pepene rosu si toate fructele de sezon. (Anicuta Silvestru)

In aceasta perioada ne putem bucura de o varietate mare de fructe si legume. De aceea ar trebui sa profitam de acest lucru si sa incercam pe cat posibil sa le consumam in stare naturala, pentru ca acestea contin multe vitamine care ne ajuta sa ne fortificam organismul. Dintre legumele pe care nu ar trebui sa le ocolim se numara usturoiul, dovleceii, morcovii, vinetele sau sfecla. De asemenea, si fructele ca strugurii, merele si nucile nu sunt de evitat.

De fiecare data cand o raceala sau gripa de sezon ma viziteaza, o tratez cat mai natural si imi trece mai repede, astfel:
- Cand ma doare in gat imi pregatesc terci de mamaliga cu mult unt si imi reduce usturimea; beau foarte mult ceai de ceapa pentru a elimina microbii si a-mi calma tusea. Ador sa imi pregatesc de cu seara o lamaie cu miere: o lamaie taiata rondele subtiri, asezate pe un platou si pe felii pun miere. Lamaia vindeca raceala si virozele datorita continutului bogat in vitamina C.

Se intampla la schimbarea anotimpurilor sa racim, sa prindem o gripa, sa ne pierdem vocea sau pur si simplu sa ne curga nasul fara oprire. In acest moment, prima batalie interioara din cetatea pe care o numim corpul nostru e partial pierduta. Acestea sunt efectele luptei pierdute de soldatii nostri vajnici si curajosi, anticorpii. Acestia sunt singurii in masura sa lupte cu invadatorii cunoscuti sau mai putin cunoscuti ai corpului nostru. Insa, ca orice armata serioasa, si anticorpii nostri au nevoie de un anumit cost zilnic. Diferenta e ca nu au nevoie de bani sau altfel de simbrie. Ci pur si simplu de compusi chimici care ii intaresc... ca sa mergem pe aceeasi paralela, un fel de platose, arme mai bune si mai rezistente.