DACIC COOL

Marti, 24 Jan

Ultimele Titluri :
Te afli aici : Sanatate si Frumusete

Sanatate si frumusete

Energie maxima cu Spirulina Star de la Ayurmed

Email Imprimare

Viata de zi cu zi a fiecaruia dintre noi este plina de evenimente, de provocari, atat profesionale, cat si personale. Suntem agitati, grabiti, dorind sa ne indeplinim cat mai bine si la timp toate obiectivele pe care ni le-am propus. Iar acest lucru presupune un mare efort, atat fizic, ca si intelectual, psihic, precum si un mare consum emotional. In plus, pe langa stilul de viata dezordonat pe care il avem, nu reusim intotdeauna sa respectam o alimentatie corecta, care sa ne asigure sanatatea. Nu doar ca nu consumam intotdeauna alimentele cele mai sanatoase (de multe ori nici nu le gasim in magazine!), dar nici nu luam mesele in mod regulat, la aceleasi ore, iar de multe ori mancam in graba, pe fuga.
Avand in vedere toate aceste lucruri, este normal ca organismul nostru sa se resimta, mai devreme sau mai tarziu. In timp, el incepe sa cedeze, sa fie tot mai slabit, apar dezechilibre la diferite niveluri, iar imunitatea generala si vitalitatea scad. Evident ca, pentru a evita dezechilibrele, care in timp pot duce chiar la imbolnavire (caci un organism slabit nu mai poate face fata atat de usor atacurilor factorilor agresivi din mediul inconjurator), este bine sa ne asiguram ca avem un ritm de viata corect, cu mese hranitoare, dar adaptate tipologiei si activitatii noastre, luate la aceleasi ore in fiecare zi, cu activitate fizica macar 30 de minute pe zi, cu somn si perioade de odihna suficiente, cu cat mai putin stres etc. De mare ajutor ne pot fi, desigur, si remedii naturale de calitate. Obtinute din plante selectate cu atentie, acestea au un aport nutritional important, care completeaza carentele alimentatiei noastre si care ne intaresc sanatatea.

Cele mai eficiente antibiotice naturale, fara reteta si fara efecte adverse

Email Imprimare

Natura a lasat mostenire omenirii o gama variata de plante, cu mare putere antibiotica. Antibioticele naturale sunt o alternativa sanatoasa pentru medicamentele de sinteza, intarind rezistenta organismului la bacterii, fara riscul producerii reactiilor adverse. Acestea pot fi administrate atat pentru tratarea infectiilor, cat si pentru prevenirea lor. Substantele antibacteriene, antifungice si antivirale pe care aceste plante le contin protejeaza organismul si ii ofera acestuia posibilitatea de a se ajuta singur prin exercitarea fortei naturale de aparare.

Silueta fara riscuri

Email Imprimare

Problema siluetei ii preocupa pe foarte multi dintre noi. Mai ales femeile sunt sensibile la tot ceea ce tine de luarea in greutate, caci ele sunt mai atente la frumusetea generala si la modul in care se prezinta in societate. Totusi, metodele de indepartare a surplusului ponderal sunt, de multe ori, drastice, iar pe termen lung nu au efectul scontat. Prin urmare, daca doriti sa nu mai suferiti urmand un regim alimentar dupa altul, iar rezultatele sa nu fie satisfacatoare, daca doriti sa scapati de asa-numitul efect yo-yo - scaderea in greutate, urmata de luare in greutate... si tot asa... daca sunteti pregatite pentru o abordare holistica a pierderii in greutate, care va promite sanatate si echilibru, nu rezultate fanteziste, ar trebui sa urmati recomandarile Ayurveda, medicina traditionala indiana, in aceasta privinta.
Indiferent de perioada in care v-ati luptat cu supraponderabilitate, indiferent de cate kilograme doriti sa dati jos, indiferent de numarul curelor incercate pana acum, indiferent ca doriti sa slabiti sau sa va reechilibrati dupa o perioada in care ati avut un stil de viata haotic si dezordonat din punct de vedere alimentar, Ayurveda va poate ajuta sa fiti din nou in forma, atat fizic, cat si psihic. Recomandarile acestui sistem sunt simplu de urmat de catre oricine si foarte eficiente. Urmandu-le, nu doar ca va veti simti mai sanatoase, ci veti resimti si o bunastare generala, fizica, mentala si emotionala.
Perspectiva ayurvedica presupune ca, pentru a porni pe drumul reechilibrarii, sa invatam sa avem o alta relatie cu corpul nostru. Din punctul de vedere al acestui sistem stravechi, supraponderabilitatea presupune, in primul rand, un exces de Kapha. Dosha Kapha si greutatea in exces au multe caracteristici in comun - greu, rece, lent, uleios, moale, dens, stabil si pregnant. Kapha este si energia potentiala, inclusiv grasimea depozitata de catre organism in vederea utilizarii in perioadele de privatiuni alimentare. De aceea, supraponderabilitatea stimuleaza Kapha in organism, iar Kapha in exces duce la supraponderabilitate. Evident, reechilibrarea necesita o crestere a influentelor opuse, adica: usor, fierbinte, uscat, rigid, lichid, mobil si subtil.

Cojile de nuca si efectele lor asupra organismului

Email Imprimare

Miezul de nuca are in componenta o sinteza de substante nutritive care aduc beneficii pe termen lung asupra starii de sanatate. Insa putini stiu ca si cojile acestora reprezinta o adevarata sursa de sanatate. Cojile de nuca administrate sub forma de ceai ajuta la curatarea sangelui si la subtierea sangelui ingrosat, la intarirea imunitatii, la imbunatatirea functiei ficatului si a tranzitului intestinal, la calmarea tusei, la ameliorarea si tratarea afectiunilor digestive, a diabetului si hipertensiunii.

Beneficiile uimitoare ale telinei

Email Imprimare

Telina este o planta medicinala si legumicola pe care o cunoastem cu totii pentru intrebuintarile in bucatarie. Se stie despre radacina de telina ca da un gust aparte ciorbei pe care o preparam. Planta are un rizom gros, uneori denivelat, frunzele sunt penate, verde-inchis. Nu la fel de cunoscute sunt beneficiile pentru sanatatea noastra. Din punct de vedere medicinal, utile sunt frunzele, radacina, semintele.

Medicina traditionala balcanica

Email Imprimare

Zona Balcanilor este astazi o zona ferita de industria activa, poluanta, a restului planetei. Cu mii de ani in urma, zona Balcanilor a fost foarte putin populata, sporadic, fapt care permitea oricui sa o ocupe si sa se stabileasca in aceasta zona. In Balcani, prin scrieri realizate pe placute de piatra vechi de zeci de mii de ani, s-a dovedit ca medicii depuneau juramant fata de zeitati, juramant prin care se obligau sa trateze pacientii fara sa tina cont de averea lor. S-au descoperit cranii care dateaza de peste 5.000 de ani, avand semne de interventii chirurgicale, adica trepanatii, executate asa de corect, incat si chirurgii de acum invidiaza corectitudinea interventiei.

Cretisoara, cel mai bun remediu al naturii pentru infertilitate

Email Imprimare

Stralucind ca diamantul in lumina curata a diminetilor de vara, aceasta planta este inzestrata cu darul vindecarii, in special in cazul suferintelor femeiesti. Este vorba despre cretisoara, planta cu puternice proprietati astringente, antidiareice, diuretice, antiinflamatoare, cicatrizante si antihemoragice, folosita atat in scop cosmetic, cat si in tratarea multor afectiuni. Planta perena, cu actiune tamaduitoare, are inaltimea de pana la 40-50 de centimetri si poate fi intalnita mai ales in zonele montane.

Frumusete naturala cu cosmetice ayurvedice

Email Imprimare

Oamenii au fost dintotdeauna preocupati de frumusetea fizica. Si nu doar femeile, ci si barbatii! In sistemul Ayurveda, utilizarea plantelor pentru infrumusetare este bine definita. Scopul cosmetologiei este de a ne face mai frumosi si mai atragatori din punct de vedere exterior, fizic. Intr-un fel, orice substanta sau preparat care, pus in contact cu pielea, parul, unghiile, buzele si chiar cu dintii, le schimba acestora aspectul, care le infrumuseteaza, care le curata si care le protejeaza pot fi considerate produse cosmetice. Potrivit filosofiei ayurvedice, fericirea, tristetea, mahnirea si relaxarea sunt reflectate de fata noastra si de corpul nostru si nu pot fi ascunse cu ajutorul cosmeticelor. Ayurveda distinge intre frumusetea exterioara si cea interioara, considerand ca putem deveni frumosi in interior prin intelegerea si urmarea principiilor de baza ale acestui sistem. Exista, in Ayurveda, o frumusete secreta (al treilea nivel de frumusete), cunoscuta drept starea realizarii de sine. Se spune ca aceia care reusesc sa ajunga aici sunt frumosi pentru totdeauna si nu mai au nevoie de cosmetice externe sau de haine frumoase!
Ayurveda evalueaza frumusetea dupa prakriti (constitutia corporala), sara (predominanta structurala), sanhanan (densitatea corporala), twak (perfectiunea pielii), praman (masura) si dirghayu lakshyana (semnele vietii indelungate). In acest sistem traditional indian, frumusetea nu reprezinta doar un izvor de bucurie, ci ea ne da si increderea de sine si o oarecare mandrie. Cosmetologia ayurvedica se foloseste de plante medicinale si de minerale, considerand ca substantele toxice din corpul nostru ne fac urati si bolnavi si ca purificarea (Sodhana) e cea mai buna terapie pentru eliminarea acestora. Exista unele plante prescrise special pentru infrumusetarea pielii, parului, dintilor si unghiilor, precum Haridra, Manjistha, Sariba, Chandana, Amalaki, Gritkumari, Babul, Lavanga, Sikakai, Aritha sau Brinaraj.

Remedii naturale pentru protejarea ficatului, de la Ayurmed

Email Imprimare

In emisiunea matinala a postului de radio Antena Satelor, doamna doctor Carla Fabian de la Ayurmed a vorbit despre actiunea benefica a remediilor naturale obtinute din plante, preparate dupa retete ale medicinei traditionale indiene Ayurveda, asupra ficatului, bilei si splinei.
Ficatul este unul dintre cele mai importante si in acelasi timp unul dintre cele mai mari organe ale noastre. Alaturi de splina, el depoziteaza substantele aduse de sange, aflate in tranzit prin organismul nostru. Putem spune, fara sa gresim, ca ficatul este o adevarata "uzina metabolica", pentru ca aici se descompun si se recompun principiile alimentare care ajung in corpul nostru. Ficatul este locul in care acestea se transforma, devenindu-ne utile din punct de vedere nutritional. Iar el lucreaza incontinuu, fara pauza.

Remedii naturale pentru reglarea digestiei, de la Ayurmed

Email Imprimare

In emisiunea matinala a postului de radio Antena Satelor, doamna doctor Carla Fabian de la Ayurmed a vorbit despre beneficiile remediilor naturale obtinute din plante, preparate dupa retete ale medicinei traditionale indiene Ayurveda. Mai ales in perioada sarbatorilor de iarna, suntem predispusi exceselor alimentare. Iar cei care sufera cel mai mult din cauza efectelor secundare ale acestor excese sunt aceia care au deja unele disfunctionalitati la nivel digestiv - de pilda, o secretie gastrica sau o secretie pancreatica insuficienta. Ideal ar fi, desigur, sa ne dovedim mai cumpatati in ceea ce priveste consumul alimentar, caci pana la urma sarbatorile inseamna altceva, au un sens mai inalt, mai elevat. Numai ca, fiind vorba si de zile petrecute acasa, in vacanta, suntem mult mai supusi tentatiilor culinare. Insa putem evita neplacerile cauzate de o alimentatie prea bogata respectand anumite reguli alimentare. De pilda, sa mancam linistiti, calmi, sa mestecam suficient de mult si de bine alimentele...
Pe langa aceste reguli simple, ne pot fi de mare ajutor unele remedii naturale obtinute din plante. Vom cauta preparate care sa contina, in primul rand, extracte din plante care stimuleaza secretia gastrica, caci multe neplaceri pleaca chiar de aici, de la nivelul stomacului, fiind cauzate de o digestie incompleta. Iar cele care stimuleaza aceasta secretie sunt, de multe ori, plantele picante. Medicina Ayurveda sustine ca o digestie deficitara este cauzata de lipsa elementului foc. Iar plantele picante aduc tocmai acest foc, aceasta energie suplimentara.

Remedii naturale pentru afectiuni articulare, de la Ayurmed

Email Imprimare

In emisiunea matinala a postului de radio Antena Satelor, doamna doctor Carla Fabian de la Ayurmed a vorbit despre beneficiile remediilor naturale obtinute din plante, preparate dupa retete ale medicinei traditionale indiene Ayurveda, la nivelul articulatiilor. Afectiunile articulare sunt neplacute, dureroase si foarte raspandite. Indiferent ca vorbim de dureri reumatismale sau de artrite, in sezonul rece, aceste afectiuni se acutizeaza si se accentueaza din cauza frigului. Pentru a atenua aceste dureri, putem folosi remedii pe baza de plante, care, atunci cand respecta cu strictete retetele stravechi verificate, sunt foarte eficiente.
Desigur, vom cauta acele preparate care contin extracte din plante care au actiune directa la nivel articular. Acestea sunt in primul rand plantele cu efect antiinflamator, caci durerile articulare sunt declansate de cele mai multe ori de inflamatii. Sunt apoi plantele cu efecte antialgice, care calmeaza, atenueaza si combat durerea. De asemenea, vom cauta plantele cu efect antireumatic, cele care combat cauzele afectiunilor reumatice de la nivel articular.

Tonic natural pentru copii, de la Ayurmed

Email Imprimare

Remediile naturale ayurvedice obtinute din plante recomandate de fitoterapia indiana sunt foarte eficiente in afectiunile sezonului rece, care ii afecteaza mai ales pe copii. In emisiunea matinala a postului de radio Antena Satelor, doamna doctor Carla Fabian de la Ayurmed a vorbit despre beneficiile acestor preparate obtinute dupa retete ale medicinei traditionale indiene. Iarna, suntem mai atenti la sanatatea noastra, dar mai ales la sanatatea copiilor nostri. Fiind anotimpul sarbatorilor, al vacantelor si al jocurilor in aer liber, in zapada si in frig, ei sunt mai predispusi afectiunilor de sezon, mai ales atunci cand nu au o imunitate generala bine consolidata. De aceea, este bine sa ne asiguram din timp ca copiii nostri se dezvolta armonios si ca nu vor fi afectati de bolile sezonului rece.

Tamaia - darul sfant care reda sanatatea

Email Imprimare

Tamaia, asociata cu cele sfinte, este o planta originara din Africa Tropicala si Arabia, folosita din cele mai vechi timpuri si in scop terapeutic. In scop medicinal se utilizeaza rasina gumanta aromatica extrasa din tulpina arbustului (gumirezina). Considerata un dar regesc, tamaia are o mare putere de vindecare. Fumul si bobitele de tamaie tamaduiesc bolile de nervi, racelile si alunga greutatile sufletesti. Cea mai eficienta modalitate de a beneficia de puterea vindecatoare a acestei plante sacre este folosirea uleiului de tamaie.

Tratamente naturale pentru intinerirea pielii

Email Imprimare

Pielea si tenul oglindesc starea organelor interne, fiind sanatoase atata vreme cat intreg organismul este sanatos si daca mediul in care traim dispune de conditii optime pentru mentinerea sanatatii. In momentul actual, mediul inconjurator este foarte poluat, iar stratul de ozon nu mai poate impiedica patrunderea razelor solare nocive in atmosfera. Ceea ce inseamna ca traim intr-un mediu care nu ne mai poate mentine sanatatea. Din aceste cauze, pielea imbatraneste, iar pe suprafata ei apar semne inestetice precum vergeturi, celulita, depigmentari sau hiperpigmentari etc.

Dieta cu prune - sanatate si cateva kilograme in minus!

Email Imprimare

Prunele sunt fructele de care ai nevoie ca sa iti mentii atat corpul, cat si mintea sanatoase. Foarte gustoase, aceste fructe echilibreaza apetitul, au efect diuretic si contribuie la detoxifierea organismului, fiind recomandate in curele de slabire. Acestea te vor ajuta sa lupti cu kilogramele in exces, dar vor avea grija si de sanatatea ta, astfel incat organismul sa nu sufere dezechilibre. Sursa importanta de vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu si fibre, prunele diminueaza inflamatiile si ajuta la tratarea toxiinfectiilor alimentare.

Leacuri din natura. Macrisul si beneficiile sale pentru sanatate

Email Imprimare

Raspandita pretutindeni pe glob, in special in zonele cu clima temperata, planta medicinala cunoscuta inca din Antichitate pentru proprietatile sale curative este in prezent aproape data uitarii, in ciuda numeroaselor beneficii pentru sanatate pe care le poseda. In trecut, radacinile si semintele de macris macerate in vin erau folosite pentru oprirea hemoragiilor si pentru a trata scorbutul, cauzat de deficienta de vitamina C. Decoctul de flori in vin s-a dovedit eficient in tratarea icterului si a pietrelor la rinichi.

Varza (curechi): leacuri si credinte

Email Imprimare

Varza e buna, zic cele batrane, si s-o mananci, si sa te vindeci cu ea. In medicina traditionala, frunzele de varza erau foarte folosite. Frunzele plantei, oparite sau murate, se puneau pe umflaturi, pe arsuri si pe degeraturi. In nordul Moldovei, frunza murata, unsa cu untura de iepure, se punea pe locul cu degeraturi si degraba "buba", cum ziceau doftoroaiele, trecea. In Oltenia, femeile stiau sa puna frunze de varza acra pe piept, dupa nastere. Astfel, le venea mai usor laptele, iar pruncii se bucurau de hrana cu puteri magice: laptele de mama. Credeau femeile ca numai copiii alaptati la san vor fi sanatosi toata viata, iar intarcatul era o grea suferinta si a mamei, si a pruncului, se intrerupea o legatura trainica, unica, dintre copil si mama.

Remedii naturale antitusive, de la Ayurmed

Email Imprimare

Remediile naturale ayurvedice, obtinute din plante recomandate de fitoterapia indiana, sunt eficiente in afectiunile respiratorii si in cazul tusei. In emisiunea matinala a postului de radio Antena Satelor, doamna doctor Carla Fabian de la Ayurmed a vorbit despre beneficiile acestor preparate obtinute dupa retete ale medicinei traditionale indiene. Cu totii stim ca, in sezonul rece, aparatul nostru respirator este mult mai expus imbolnavirii, din cauza aerului rece pe care il inspiram si a microbilor si virusilor. Iarna, racelile, gripele si episoadele de tuse sunt ceva obisnuit pentru multi dintre noi. Chiar daca aceste afectiuni de sezon par minore, trebuie sa stim cateva lucruri despre ele. De pilda, tusea solicita foarte mult aparatul respirator, obligandu-l sa faca un mare efort - de aceea, nu este deloc bine ca ea sa se prelungeasca, caci in final organismul nostru va fi epuizat si slabit. Putem ajuta, atat in cazul tusei uscate, cat si al tusei productive, expectorante sau al tusei convulsive, prin intermediul unor plante care contin principii active eficiente in aceasta directie.

Remodelare corporala, la Boutique Medical SPA

Email Imprimare

Deja ne-am obisnuit cu termeni precum SPA sau Wellness, caci si la noi in tara au aparut tot mai multe centre de acest tip. Insa, pe langa acestea, exista si asa-numitele SPA-uri medicale, cunoscute si ca medi-spa-uri sau medspa-uri. Aici, tratamentele relaxante de tip SPA se intalnesc cu terapiile medicale moderne, cu expertiza si tehnologia specifice unui cabinet medical. De aceea, vizitand un astfel de SPA medical, puteti avea parte de cele mai performante si mai eficiente proceduri si produse antiaging si corectoare pentru ten si corp. De-a lungul anilor, tehnologiile antiaging si remodelarea corporala s-au dezvoltat foarte mult, iar SPA-urile medicale ofera tratamente nechirurgicale care odinioara erau posibile doar intr-un cabinet medical.

Dulapiorul cosmetic al bunicii. Trucuri naturale pentru infrumusetare

Email Imprimare

In zilele noastre, oferta de produse cosmetice este coplesitoare. Pentru orice problema cu tenul sau cu parul, zeci de firme iti ofera zeci de solutii. Iar la sfarsit te trezesti cu portmoneul gol si, de multe ori, cu o crema care nu ti se potriveste. Dar uita-te o data la bunica: are mai putine riduri decat mama, par carunt, dar des si stralucitor, unghii care nu se rup si tenul curat. Iar daca arunci o privire in baia ei, nu vezi altceva decat o cutie cu crema buna la toate si un sapun. Cum iti explici asta?

Condimentul cu mireasma de sanatate

Email Imprimare

Din pacate, destul de putin folosit in bucataria romaneasca, condimentul minune cu o aroma speciala si cu gust dulce-picant are o reputatie de necontestat in intreaga lume, atat in gastronomie, dar mai ales in medicina traditionala. Este vorba despre cuisoare, condimentul rezultat din mugurii uscati ai florii arborelui de cuisoara, ce isi are originea in Insulele Moluce din Indonezia. Folosit la aromatizarea deserturilor, a ceaiului sau a vinului fiert, acest condiment imbie cu aroma sa irezistibila. Insa, dincolo de aroma care da savoare preparatelor, cuisoarele reprezinta la baza un medicament descoperit de chinezi cu cateva secole inainte de Hristos, fiind considerate de vracii de atunci un adevarat panaceu. In secolul al VIII-lea, condimentul a fost introdus in Europa de catre arabi, care, fiind convinsi de valoarea medicinala incontestabila a cuisoarelor, il vindeau europenilor la preturi foarte mari.

Pachetul Ayurmed pentru frumusetea ta!

Email Imprimare

Cosmetica ayurvedica, veche de mii de ani, intelege frumusetea mai profund si mai nuantat, ca un echilibru armonios intre exterior si interior. Iar abordarea pe care o propune nu urmareste doar efecte imediate, ci si de durata! Sunt idei validate de cercetarile moderne. Astazi, este recunoscut faptul ca trebuie sa ne ajutam corpul si din interior, ca aspectul pielii noastre depinde de starea noastra generala de sanatate, de armonia din viata noastra. Iar cosmeticele nu-si mai propun demult doar efecte pe termen scurt! Traditia ayurvedica a fost validata asadar de cercetarile moderne! Putem avea o piele frumoasa, hidratata, un ten luminos si vizibil intinerit, cu cosmeticele Ayurmed, brandul care promoveaza produsele ayurvedice in Romania!

Leacuri si credinte: Coada vacii sau lumanarica

Email Imprimare

Planta numita popular coada vacii sau lumanarica era folosita de batranele satelor pentru a pentru prevenirea si ameliorarea multor afectiuni. Stiut este ceaiul din flori de lumanarica contra tusei si a durerilor in piept. Cand copiii se vaitau de naduseli, mamele stiau pe vremuri sa faca un ceai din amestec de flori de soc si Lemnul-Domnului ori sa fiarba flori de lumanarica in lapte. Ceaiul din frunze amestecat cu miere se folosea in tratamentul indelungat al tuberculozei. Frunzele erau foarte folosite. Ceaiul din frunze se bea ca sa treaca durerile de stomac. Frunzele fierte in lapte si facute cataplasma se foloseau la tanji, stiti, hemoroizi. In Maramures, batranele le invatau pe fete sa fiarba radacina de lumanarica in apa si sa-si spele parul cu aceasta apa ca sa le creasca cositele. Se mai credea ca din lumanarica, daca faceai o alifie si te ungeai pe cap, iti treceau toate durerile… de cap.

<< Inceput < Inapoi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ...27 Inainte > Sfarsit >>
 

CONCURS

SCRIE-NE DESPRE ROMANIA TA!

ConcursScrie-ne despre Romania ta! Trimite-ne si fotografiile sau filmele tale cu locuri, oameni, situatii sau intamplari din Romania pe adresa office@daciccool.ro.

Le vom posta si le vom premia pe cele mai bune.

Arata-ne Romania asa cum o vezi tu!

Poti castiga premii constand in produse romanesti oferite de magazinul online DACIC COOL.


 

CONCURS

FII COOL! DACIC COOL!

Descopera Romania asa cum au vazut-o, au simtit-o sau au iubit-o cei care au avut curajul sa ne spuna opiniile si visele lor sau sa ne trimita imaginile si sperantele lor. Descopera Romania prin ochii lor!
Scrie-ne despre o viata frumoasa si sanatoasa intr-o Romanie frumoasa si sanatoasa, scrie-ne despre cum iti doresti sa fie viata ta in tara ta!
Asteptam materialele tale pe adresa office@daciccool.ro.
Le vom premia pe cele mai interesante.
Poti castiga unul dintre cele 10 premii pentru frumusetea si sanatatea ta.