Durerile de genunchi ne afecteaza pe toti, insa acestea sunt mai frecvente la femei, indeosebi in cazul celor care au trecut de varsta de 40 de ani. Una dintre formele reumatismului degenerativ, gonartroza, are cauze multiple, de la dereglari la nivel metabolic si hormonal la tot felul de traumatisme. Dereglarile la nivel hormonal ce apar la menopauza (insuficienta ovariana) fac ca femeile ajunse la aceasta etapa a vietii sa fie predispuse la gonartroza. Suferinzii de diabet, guta, precum si obezii se confrunta cu aceeasi problema.

Vremea este un indicator despre modul in care va fi starea ta. Poate avea un impact substantial asupra sanatatii si bunastarii mentale. Multi dintre noi au dispozitii care se pot schimba ca valurile marii, pentru multi dintre noi acele dispozitii sunt dictate de multe lucruri, inclusiv de vreme. In timp ce ati putea crede ca tocmai v-ati trezit "pe partea gresita a patului", poate ca exista si alte lucruri in joc aici - dieta, oboseala, vreme si multe altele. Conditiile meteorologice extreme te pot impiedica sa iesi afara si sa iti atingi obiectivele. Ele pot, de asemenea, sa va atenueze starea dvs. mentala sau, in caz de caldura extrema, sa conduca la epuizare. Din nefericire, tendinta de vreme excesiva va creste, pe masura ce schimbarile climatice se vor schimba. Acest lucru, la randul sau, are impact asupra sanatatii noastre.

Cand emotiile te depasesc, plansul poate fi o eliberare emotionala sanatoasa. Plansul este o actiune care poate fi declansata de emotii diferite. Cercetatorii au descoperit ca plansul poate beneficia atat de corpul, cat si de mintea ta, iar aceste beneficii incep de la nastere cu primul strigat al bebelusului. Lacrimile sunt supapa de eliberare a corpului pentru stres, tristete, durere, anxietate si frustrare. De asemenea, puteti avea lacrimi de bucurie, sa zicem atunci cand un copil se naste, sau lacrimi de usurare, cand o dificultate a trecut.

In ultimii ani, in urma unor studii aprofundate, specialistii au demonstrat importanta esentiala a vitaminei D pentru echilibrul sanatatii. O gama destul de ampla de afectiuni au ca punct de plecare deficitul de vitamina D. Este motivul pentru care din ce in ce mai multi medici recomanda fie favorizarea circumstantelor de asimilare a acestei vitamine, fie completarea sa cu ajutorul comprimatelor luate de la farmacie. Vitamina D sustine sistemul osos, previne depresia, protejeaza aparatul respirator si are chiar un rol important in preventia cariilor. Din pacate, accentul atat de mare pe importanta acestei vitamine a venit ca urmare a constatarii ca cea mai mare parte din populatia globala are un deficit deloc neglijabil de vitamina D.

Creierul este un mecanism atat de complex, incat oamenii de stiinta ar mai avea nevoie de mii de ani de acum incolo ca sa-i descopere toate secretele. Cu fiecare an ce trece, stiinta a patruns tot mai mult in misterele acestuia, reusind sa edifice care sunt granitele cunoasterii, cum ne putem mari in mod constient capacitatile cognitive, cum sa ne imbunatatim sanatatea sau cum sa avem acces la stari modificate de constiinta.

Se spune - si pe drept cuvant - ca propolisul este unul dintre cele mai puternice medicamente oferite de natura. Datorita compozitiei sale (rasini vegetale, ceara, uleiuri volatile, fier, microelemente - cupru, mangan, zinc, cobalt, polen, secretii ale glandelor salivare ale albinelor), mareste rezistenta fizica si inlatura oboseala. Propolisul este, totodata, si un excelent antiviral, antiinflamator, reface tesuturile afectate de rani, vindeca arsurile, cicatrizeaza, opreste sangerarile gingiilor.

Moringa oleifera (Moringaceae) este un superaliment extras dintr-un copac denumit arborele vietii, ce se gaseste in tarile tropicale si subtropicale. Diferite parti ale plantei, cum ar fi frunzele, radacinile, semintele, scoarta de copac, fructele, florile si pastaile imature, contin un profil de minerale importante si sunt o buna sursa de proteine, vitamine, betacaroten, aminoacizi si fenoli. Planta Moringa ofera o combinatie bogata si rara de zeatin, quercetin, beta-sitosterol, acid caffeoylquinic si kaempherol.

Sa fie posibil sa iti detoxifici organismul si sa slabesti (totodata) in timp ce dormi? Desi pare o utopie, s-a demonstrat stiintific ca acest lucru este posibil. Dr. Caroline Apovian, specialist in nutritie si tratarea obezitatii de la Boston University School of Medicine, a descoperit ca o dieta bogata in proteine are rolul de a accelera metabolismul peste noapte, ducand astfel la curatarea organismului si la topirea grasimilor.

Este considerata adevarata "regina" a tratamentelor naturale, datorita beneficiilor uriase pentru sanatate pe care le are aceasta ciuperca. Prin contributia sa la reducerea riscului aparitiei cancerului si prin efectul pozitiv in dezvoltarea sistemului imunitar, ganoderma revolutioneaza lumea medicala si aduce o perspectiva stralucitoare asupra umanitatii in cucerirea longevitatii.

Picioarele sunt predispuse la umflaturi si inflamatii, deoarece sunt organele care trebuie sa suporte zilnic greutatea corpului nostru. Cauzele picioarelor umflate pot fi multiple, de la statul in picioare pentru perioade lungi de timp, pana la retentia de apa din organism. Alte cauze ale neplacerilor generate de umflarea picioarelor pot fi sarcina sau supraponderabilitatea.

Stiati ca dansul aduce beneficii uluitoare atat trupului, cat si sufletului? Ei bine, pe langa efectul pe care il are pentru circulatie, dansul este una dintre cele mai eficiente metode de accelerare a eliminarii excesului de lichide si a toxinelor din organism. Asadar, de unul singur sau impreuna cu cineva... important este sa dansati!
Pe langa beneficiile aduse sanatatii, dansul imbunatateste calitatea vietii. Ajuta la pastrarea formei fizice, dar si a celei psihice. Imbunatateste rezistenta si flexibilitatea, dar virtutile dansului nu se opresc aici. Inca din cele mai vechi timpuri, dansul a fost una dintre cele mai ludice activitati practicate de om pentru a se destinde. Succesiunea de miscari ritmice impreuna cu perceptia muzicii au un efect de relaxare si de buna dispozitie.

Se spune despre maini ca sunt un element esential din eticheta unei persoane. Astfel, sanatatea unghiilor determina – intr-o mare masura - aspectul general al mainilor. Dupa caracteristicile unghiilor, medicii pot detecta adesea anumite afectiuni. Exista, din pacate, foarte multi factori nocivi care altereaza sanatatea si aspectul natural al unghiilor.

Vine o vreme in viata oricarui om cand parul capata nuante grizonante. In timp ce unii accepta resemnati, altii fac tot posibilul sa isi ascunda firele albe. Fie ca este vorba de albirea prematura sau de schimbarile survenite odata cu inaintarea in varsta, albirea parului este un fenomen intalnit deopotriva la barbati si la femei. Culoarea parului este data de actiunea melanocitelor, celule care produc melatonina.

Nu e om care sa nu iubeasca ciocolata, iar noi va prezentam inca sase motive pentru care sa o iubiti si mai mult. Ciocolata neagra are o multime de beneficii asupra sanatatii, asa cum rezulta din numeroase studii de specialitate realizate de nutritionisti.
1. Ciocolata slabeste. Cu siguranta, ciocolata nu se afla pe lista prioritatilor celor care tin regim. Cu toate acestea, cercetatorii spun ca ciocolata, in cantitati moderate, te ajuta sa slabesti. Studiul a fost realizat la Universitatea din California, pornind de la ipoteza ca ciocolata creste ritmul metabolismului. S-a descoperit ca voluntarii care consumau ciocolata frecvent aveau un indice de masa corporala mai mic decat cei care nu mancau ciocolata, in ciuda faptului ca mancau mai multe calorii si nu faceau exercitii fizice.

Din dorinta de a manca foarte sanatos, de cele mai multe ori, oamenii prefera alimentele care sunt mai mediatizate in devafoarea celor care sunt cu adevarat importante din punct de vedere nutritional. Iata cateva mituri pe care expertii le-au demontat, aratand care sunt de fapt produsele recomandate.

Oamenii de stiinta au analizat 47 de fructe si legume pentru a stabili cate fibre, proteine, potasiu si vitamine contine fiecare. Astfel, s-a stabilit ca, pe primele 15 pozitii, cele mai sanatoase sunt verdeturile, pe care orice persoana trebuie sa le aiba in casa, deoarece reprezinta adevarate surse de sanatate. Cercetatorii au oferit fiecareia dintre acestea un numar de puncte, in functie de beneficiile pe care le au pentru organismul uman.

Transpiratia excesiva sau hiperhidroza este o tulburare obisnuita, dar care produce o multime de probleme. Hiperhidroza primara apare la persoanele sanatoase, iar cea secundara este mult mai putin frecventa. Conditia se poate datora anumitor medicamente, o varietate de boli sistemice grave, tulburari neurologice, interventii chirurgicale si anxietate.

Migrenele sau durerile de dinti va pot strica ziua, mai ales daca apar din senin si nu puteti sa va duceti imediat la medic. Nu intrati in panica, pentru ca leacul se afla mai aproape decat credeti, chiar in camara. Consumul de ceapa poate ameliora durerea cumplita de cap. Sub straturile de foi, ceapa contine uleiuri eterice puternic mirositoare, cu acizi, vitamine si multe alte substante active. Ceapa este aliat de nadejde in cazul migrenelor, ea tratand cu succes durerile insuportabile de cap. In cazul in care va confruntati cu o astfel de situatie, taiati ceapa rondele si aplicati comprese in zona cefei, dar si pe tample.

Batatura este o zona de piele ingrosata care a devenit relativ tare si uscata din cauza efortului de presiune repetata, frecare sau alte iritatii. Intrucat contactul repetat este esential pentru formarea bataturilor, ele se gasesc in cea mai mare parte pe picioare din cauza mersului frecvent. Bataturile nu sunt in general daunatoare, dar uneori pot duce la alte probleme, cum ar fi infectia sau ulceratia pielii. Puteti sa scapati cu usurinta de bataturi in mod natural.

Cu mii de ani in urma, civilizatiile antice foloseau propolisul pentru proprietatile sale medicinale. Grecii il utilizau pentru tratarea abceselor, asirienii il puneau pe rani si tumori pentru a lupta cu infectiile si a ajuta procesul de vindecare, iar egiptenii foloseau propolis pentru a imbalsama mumiile. In stup, albinele il folosesc drept dezinfectant impotriva bacteriilor si virusilor, ajutand la sigilarea fisurilor si pentru a prinde si distruge invadatorii.

Nu, nu vrem sa va convingem sa nu mai mancati branza. Introducerea acestui aliment in dieta zilnica este corecta, iar consumul in cantitati moderate este benefic pentru starea noastra de sanatate. Aminoacizii esentiali si valoarea nutritiva crescuta sunt argumentele pro. Vrem sa va atragem insa atentia asupra unor "minusuri" pe care le are acest produs si sa argumentam de ce nu trebuie sa constituie baza dietei zilnice. Mai ales daca este vorba de persoane cu colesterol crescut sau obeze ori cu alte mici (sau mari) afectiuni, dupa cum se va vedea.

Va amintiti de toate acele studii care sustin ca persoanele casatorite traiesc mai mult decat oamenii singuri si ca daca cineva a avut un atac de cord si traieste singur va supravietui mai putin decat cel care are o sotie care va avea grija de el? Este adevarat: legaturile conjugale si in general cele de familie fac bine la sanatate. In baza unor studii recente, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca a locui izolat, cu putine contacte sociale, poate dauna sanatatii noastre cel putin la fel de mult ca obezitatea sau tensiunea arteriala ridicata.