Eu i-am administrat fetitei mele, la cererea doctorului, vitamina D, deoarece avea reumatism. Tulburarea majora a avitaminozei D, care apare la copii, este rahitismul. Alte manifestari sunt: osteopatia de carenta, tetania, spasmofilia, cariile si decalcifierea oaselor. In schimb, formulele de lapte sunt imbogatite cu aceasta vitamina si furnizeaza bebelusului necesarul zilnic.

La copilul mare, necesarul de vitamina D poate fi furnizat doar prin dieta. Aceasta trebuie sa fie bogata in peste, ficat, galbenus de ou, unt, lapte. In plus, copiii trebuie expusi cu moderatie la soare, pentru a fi favorizata fotosinteza vitaminelor D. Necesarul zilnic de vitamina D la copilul mare variaza intre 400 si 800 u.i./zi. (Mioara Climescu, Foto: Stock.XCHNG)