In fiecare an, la sfarsitul lui octombrie, in ultimul week-end, schimbam iarasi ora. Ora 4 din noaptea de sambata spre duminica (30 spre 31 octombrie) va deveni ora 3. Astfel, dimineata nu mai riscam sa ne mai trezim pe intuneric, insa e neplacut ca seara se intuneca mai devreme. Cel mai neplacut e insa faptul ca iarasi riscam sa avem probleme cu somnul... Remediul absolut natural care ne poate ajuta, fara a avea nici un efect secundar, il reprezinta Bio-Melatonina. Acesta este un hormon natural, produs de organism la intuneric, care regleaza somnul, dar care reprezinta in acelasi timp si un puternic antioxidant, care protejeaza si repara celulele.

Virusii pot produce, pe buna dreptate, panica. Atat din cauza agresivitatii extreme de care dau dovada in anumite situatii si a usurintei cu care se poate raspandi o viroza, fiind mereu susceptibili de a genera adevarate pandemii, cat, mai ales, din cauza mutabilitatii, a capacitatii lor formidabile de a se schimba de la o zi la alta. Si nu trebuie sa uitam faptul ca orice vaccin este eficient numai fata de tulpinile pentru care a fost produs!
Astfel, in momentul in care un virus sufera o mutatie, suntem imediat lipsiti de orice aparare in fata lui. Acesta este si cazul noilor tipuri de gripa si a gripei porcine care a provocat atata teama anul trecut. Vaccinurile antivirale deja existente, suprasolicitate astazi in lumea intreaga, nu sunt insa specifice noilor virusi.
Corpul nostru are insa o capacitate extraordinara de autoaparare. Astfel, o cale cunoscuta deja pentru a lupta impotriva virozelor o reprezinta stimularea si intarirea sistemului imunitar.
Unul dintre principalele elemente de care depinde eficacitatea sistemului nostru imunitar il reprezinta seleniul. Multiple cercetari clinice si de laborator au evidentiat, in ultimii ani, atat la animale, cat si la om, eficacitatea seleniului in combaterea contaminarii, dar si in reducerea agresivitatii atacului viral.

Coenzima Q10, cunoscuta si sub numele de vitamina Q10, ubichinona sau biochinona, descoperita deja din 1957, este o substanta liposolubila cu un rol asemanator vitaminelor, prezenta in toate celulele organismului si, in special, in cele cu o activitate foarte intensa, respectiv in inima, ficat si creier. Ea este indispensabila organismului nostru datorita rolului major detinut in producerea si stocarea energiei necesare proceselor biochimice ale celulelor, dar si datorita actiunii ei antioxidante.
Spre deosebire de alte vitamine, coenzima Q10 este sintetizata in corp, insa dupa varsta de 20 de ani productia proprie de Q10 scade, in timp ce necesarul creste. In acelasi timp, o serie de medicamente, cum ar fi unele hipocolesterolemiante si hipoglicemiante, pot reduce nivelul si actiunea coenzimei Q10. De aceea, este esential un aport suplimentar de biochinona.
Alimentatia noastra ar trebui sa ne poata ajuta in acest sens, coenzima Q10 fiind prezenta in peste, sardine, macrou si ton, in carnea de vita, de porc si de pui si in organe, precum inima, rinichi si ficat, in spanac, broccoli, soia, oua si alune. Insa, din pacate, prin tratare termica, coenzima Q10 este inactivata, astfel ca este necesar sa recurgem la suplimente nutritive.

Dupa ce o lunga perioada de timp vitamina D a fost tratata cu o oarecare indiferenta, in ultimul timp nenumarate studii intreprinse in lumea intreaga vin sa demonstreze importanta covarsitoare a acestei vitamine si carenta grava de vitamina D cu care se confrunta marea majoritate a populatiei.