Cu totii ne dorim copii sanatosi si inteligenti. O dieta echilibrata sustine dezvoltarea armonioasa a copiilor, ii ajuta sa se simta in forma atat fizic, cat si psihic. Totusi, cand vine vorba de mancare sanatoasa, o mare parte dintre copii devin reticenti. Ca parinte, este important sa se gaseasca cele mai eficiente strategii prin care copilul sa constientizeze rolul alimentelor sanatoase in sanatate. Sunt alimente care ajuta la sustinerea si dezvoltarea acestei functii.

Fara indoiala, potasiul este un mineral esential in pastrarea sanatatii organismului nostru. Ionii sai poarta o importanta primordiala in echilibrarea transmisiilor nervoase. Cantitatea corecta de potasiu din sange asigura o sanatate optima a celulelor, furnizandu-le cantitatea justa de substante nutritive. Tot potasiul ajuta si la eliminarea substantelor nocive din organism. Lipsa unei cantitati optime de potasiu poate declansa dereglari cardiace, stari de slabiciune, tonus muscular scazut, crampe, oboseala nejustificata, stari de irascibilitate. Cea mai sigura sursa de potasiu este alimentatia. Asigurand un regim alimentar echilibrat, care sa include toate grupele alimentare, necesarul zilnic de vitamine si minerale este indeplinit.

Minim o jumatate de ora de miscare pe zi este recomandata pentru un stil de viata sanatos, dar si pentru o silueta de invidiat. Pentru ca antrenamentul (dans, fitness etc.) sa fie unul reusit, specialistii ne sfatuiesc sa ne echipam adecvat. Diamond by Adesgo vine cu o gama special gandita pentru cei care fac miscare. Asa ca, gata cu colantii care se largesc sau care se lipesc de corp. Ati suportat destul si bustierele ineficiente, care nu va ajutau deloc sa aveti libertate de miscare in timpul exercitiilor fizice.

Cu siguranta, vara este unul dintre cele mai iubite anotimpuri, pentru alura sa de sarbatoare, de vacanta, fiind catalogata drept perioada in care oamenii se pot recupera dupa stresul acumulat in timpul anului. E adevarat, ne place vara... insa nu acelasi lucru putem sa-l afirmam despre caldura exagerata. Soarele, chiar daca este un aliat al sanatatii, reprezinta – in orele cele mai calde – un adevarat pericol, mai ales pentru persoanele care sufera deja de unele afectiuni. Copiii si persoanele trecute de o anumita varsta sunt cei mai predispusi la dezechilibre cauzate de schimbarile de temperatura, dar si de caldura exagerata.

In Romania, in 8 din 10 cupluri unul dintre parteneri ajunge sa nu-si mai manifeste afectiunea fata de partener. Este rezultatul unui studiu efectuat de psihoterapeutul Oana Nicolau dupa 10 ani de experienta in terapia de cuplu. Printre principalele probleme cu care s-au confruntat cele aproape 1000 de cupluri care au venit la terapie se mai numara lipsa sustinerii si incurajarii partenerului, delasarea pe plan personal, lipsa timpului sau aparitia copilului.

Ce e viata, daca nu un lung sir de decizii?! Una dintre cele mai dificile decizii este renuntarea la vicii. Pentru unii usoara, pentru altii dificila sau chiar imposibila, renuntarea la fumat este una din cele mai intelepte decizii luate pentru a redobandi starea de sanatate. Primul pas este constientizarea faptului ca dependenta instalata este dificil de combatut. Poate ca in teorie lucrurile par usoare, insa in practica ingredientul principal este vointa.

Cu totii ne dorim sa fim sanatosi si mereu in forma! Emisiunea Diferente si Esente, difuzata pe Realitatea TV, are mereu invitati care, in calitate de specialisti, ne pot da sfaturi utile in ceea ce priveste alimentatia sanatoasa si sanatatea in general. Iata cateva dintre acestea:
1. Sa consumam numai dulce natural! Se stie ca zaharul rafinat este nociv pentru sanatate. Il regasim in foarte multe alimente si preparate, chiar si in cele cu gust sarat! Daca dorim sa inlocuim zaharul rafinat sau alti indulcitori si sa ne bucuram totusi de gustul dulce, o optiune o reprezinta, desigur, fructele de sezon. Le putem consuma fie proaspete, fie sub forma de dulceata, mai ales ca, in acest fel, ne putem bucura de ele si in anotimpul rece. Dulceturile de casa, preparate dupa retetele originale, sunt fara adaos de zahar. Pentru a le face mai dulci, putem adauga suc de mere natural.

Poate ca nu stim foarte multe lucruri despre tiroida, despre rolul sau, insa aceasta glanda influenteaza activitatea fiecarei celule din organismul nostru. Prin urmare, sanatatea tiroidei este extrem de importanta. Medicina energo-informationala, o terapie complementara cunoscuta si sub numele de biorezonanta, ne propune o alta abordare in ceea ce priveste reglarea activitatii acestei glande.

Atunci cand va doriti un copil, este important sa alegeti momentul sarcinii si sa nu lasati nimic la voia intamplarii. Primul pas este sa va asigurati ca starea dumneavoastra de sanatate este optima. Faceti o programare la medic pentru a afla daca aveti anumite probleme de sanatate care v-ar putea scadea sansele de a ramane insarcinata. Dezechilibrele hormonale, infectiile genitale netratate sau bolile cu transmitere sexuala pot reprezenta un impediment.

Argintul este unul dintre cele mai vechi metale pretioase, fiind un simbol al puritatii si al intelepciunii. Frumusetea acestui metal este pusa in valoare de bijuterii si obiecte de arta, insa, datorita proprietatilor sale, utilitatea argintului se intinde pe mai multe domenii, cum ar fi: tehnica fotografica, electronica sau medicina.

Daca ai probleme cu insomnia, afla ca oamenii de stiinta au gasit remediul perfect in combaterea conditiei. Cercetatorii britanici au ajuns la concluzia, in urma unor studii, ca marea ne ofera numeroase beneficii, actionand ca un remediu perfect impotriva insomniei. Oamenii de stiinta din Marea Britanie le recomanda persoanelor care sufera de tulburari de somn sa mearga cat mai des la mare. Climatul marin are efecte benefice asupra sistemului nervos. De asemenea, privitul indelung al apei marii ajuta la eliminarea stresului acumulat. Persoanele care sufera de boli cardiovasculare si de circulatie defectuoasa a sangelui trebuie sa petreaca cat mai mult timp in statiunile si sanatoriile de la mare.

E adevarat, unele alimente sunt nocive organismului, fie pentru ca ingrasa, fie pentru ca aduc un plus de toxicitate, ingreunand functiile organismului. Insa, dincolo de aceste aspecte, exista si alimente care accelereaza procesul de imbatranire. Unii oameni arata mult mai tineri la o anumita varsta, in timp ce pentru altii timpul pare sa lase amprente inainte de vreme... si asta se intampla pentru ca suntem - asa cum spune celebra zicala – exact ceea ce mancam.

Lupta cu kilogramele in plus este mult mai complexa decat pare. Uneori nu e de ajuns o dieta hipercalorica, nici exercitiile la sala de sport. Exista persoane care, in ciuda eforturilor depuse, nu reusesc sa scape de kilogramele in plus. Iata care sunt cateva din motivele pentru care kilogramele se incapataneaza sa se topeasca:

Exercitii Pilates - cum te ajuta? Intaresc musculatura si dezvolta mobilitatea, fiind totodata cel mai eficient mod de a scapa de stres si anxietate.
Marga Balan, fondatoarea Scolii de Pilates, a acordat un interviu jurnalistilor de la revista Shape pentru numarul din luna aprilie, in care a vorbit despre modul in care exercitiile de pilates pot ajuta orice persoana sa scape de stres si anxietate: Cand vin motivele exterioare de ingrijorare: nu sunt in stare de nimic, o sa ma fac de ras, ce rau arat, ce m-am ingrasat, iar n-am bani, apare si pesimismul conversatiei interioare, deseori dobandit din copilarie si devenit a doua natura prin repetitie si obisnuinta. Acceptarea neputintei si cedarea controlului duce la Learned Helplessness - cand alegi sa te limitezi sa suporti pasiv sau resemnat vicisitudinile mediului inconjurator si iti creezi singur bariere mentale, deschizand drumul depresiei clinice, al bolilor mentale si al dizarmoniei fizice si emotionale, povesteste Marga Balan.

Odata cu trecerea timpului, metabolismul incetineste, iar pierderea kilogramelor in plus devine o povara din ce in ce mai grea. In plus, tot varsta este si cea care poate accentua simptomele unor afectiuni, iar in aceste circumstante, pierderea in greutate devine tot mai dificila, in special la femei.

Terapia prin biorezonanta este o metoda nedureroasa si rapida de diagnosticare si de tratament care permite ameliorarea si vindecarea multor boli si afectiuni. Este o abordare medicala noua, moderna, revolutionara, iar numele sau oficial este medicina energo-informationala. Aceasta medicina complementara se bazeaza pe informatia obtinuta din celulele organismului si reuseste acolo unde metodele medicale conventionale nu reusesc sau reusesc foarte rar, asa cum se intampla mai ales in cazul bolilor alergice si cronice.

Fara indoiala, viata nu e numai lapte si miere. Uneori, stresul de intensitate mare duce la afectiuni fizice destul de greu de remediat. Desi exista voci care inca mai neaga legatura dintre emotii si diferite dureri din corp, specialistii au constatat o legatura directa intre corpul fizic si cel emotional, ambele fiind intelese ca un intreg, iar atributele unuia determina si o anumita stare a celuilalt.  

Seleniul, un oligoelement esential, joaca un rol fundamental pentru sanatatea noastra. Seleniul are un rol structural si enzimatic, reprezentand un constituent al selenoproteinelor. Prezent in toate tesuturile corpului nostru, are concentratia cea mai mare in rinichi, ficat, splina si pancreas. In plus, el contribuie la reducerea complicatiilor diabetului, contracareaza inflamatiile si procesele degenerative la nivelul articulatiilor si joaca un rol important in prevenirea si combaterea afectiunilor cardiovasculare. Este cunoscut ca un puternic antioxidant si avand un rol catalitic in producerea hormonilor tiroidieni activi. Seleniul este necesar pentru functionarea corecta a sistemului imunitar si in prevenirea mai multor forme de cancer, precum cel hepatic. Joaca un rol important in contracararea metalelor grele, a afectiunilor hepatice si ale prostatei. Este necesar pentru a asigura o buna motilitate spermatica si poate reduce riscul de avort. In acelasi timp, este esential bunei functionari cerebrale, reduce starile de oboseala, anxietate si previne declinul mental si boala Alzheimer. In egala masura este benefic pentru piele si par, previne acneea si aparitia matretii.

Esentiala pentru producerea celulelor rosii din sange, vitamina B12 nu este, din pacate, produsa de organism. Multiple procese esentiale in pastrarea echilibrului organismului sunt determinate de existenta vitaminei B12. Aceasta este importanta in metabolismul proteinelor, lipidelor, in functiile aparatului digestiv si ale ficatului. Are efecte antihipertiroidiene, anticortizonice.

Traim vremuri in care depresia si anxietate afecteaza din ce in ce mai multi oameni. Gestionarea acestor adevarate tare ale secolului nostru poate fi foarte dificila. Nu putini sunt cei care cad prada depresiei si au impresia ca nu vor reusi niciodata sa se ridice inapoi la starea de calm si de echilibru. Multi oameni apeleaza la antidepresive, uneori si fara recomandarea unui specialist, iar acest lucru poate declansa adevarate dezechilibre in organism. Totusi, exista metode sigure prin care se poate scapa de depresie si de anxietate, fara efecte secundare nocive.

Fara indoiala, stresul este unul dintre cei mai inversunati dusmani ai sanatatii. Specialistii sunt de parere ca cele mai crunte afectiuni au ca punct de plecare situatii in care stresul depaseste anumite limite. Din pacate, cu intreaga pleiada de informatii, oamenii sunt inca vulnerabili in fata acestui silentios dusman. Evident, in zilele noastre, stresul este omniprezent și este aproape imposibil ca cineva sa nu-i simta efectele, insa este important de stiut ca exista metode prin care acesta poate fi gestionat, daca nu chiar evitat.

Specialistii sunt de parere ca varsta medie la care se poate instala menopauza este de 50 de ani, iar aceasta este diagnosticata atunci cand a trecut o perioada de un an fara aparitia ciclului menstrual. Inainte de instalarea menopauzei, exista o perioada numita perimenopauza, in care pot aparea dereglari ale ciclului menstrual, dar si alte simptome. Perioada perimenopauzei poate varia intre 5 si 10 ani, inainte ca femeia sa fie oficial clasificata ca fiind la menopauza.