Joi, 24 Oct

Ultimele Titluri :
Te afli aici : Sanatate si Frumusete Alimentatie Sanatoasa Dieta indiana, cea mai buna metoda de slabit sanatos

Dieta indiana, cea mai buna metoda de slabit sanatos

Email Imprimare

Dieta indiana e in top. Cand va ganditi sa apelati la o anumita cura de slabire, trebuie sa luati in calcul o serie de factori, de exemplu: varsta si greutatea. Dar si rata metabolica, nivelul de activitate sau starea de sanatate. Corpul fiecarei persoane este diferit si fiecare are nevoie de un anumit numar de calorii pentru a functiona cat mai bine.

Aflarea indicelui metabolic va poate ajuta la calcularea numarului optim de calorii si la planificarea intregului regim, in functie de cat trebuie sa pierdeti in greutate. Succesul oricarei diete consta in cantitatea de alimente consumate si de aportul lor caloric. Este stiut faptul ca unele, desi consumate in cantitati mai mici, contin mai multe substante hranitoare decat altele, chiar daca se consuma in cantitati mult mai mari. Este cazul legumelor, fructelor si anumitor tipuri de carne. Dieta perfecta trebuie sa includa cantitati echilibrate de carbohidrati, vitamine, minerale, proteine si grasimi esentiale. Dieta indiana se bazeaza pe consumul anumitor alimente care sa indeplineasca aceasta cerinta esentiala.
Orezul brun. Spre deosebire de cel alb, orezul brun este mai bogat in fibre si ajuta la saturatie mai rapida, chiar in cazul consumului unei cantitati mai mici. Chiar daca are un continut ridicat de carbohidrati, fibrele ajuta la digestie rapida si la asimilarea substantelor nutritive.
Fasolea si lintea. Acestea sunt bogate in proteine vegetale, foarte sanatoase in general, dar mai ales pentru cei care doresc sa slabeasca. Fasolea alba, pestrita, bruna, verde sau lintea satura mai repede organismul si inlatura rapid senzatia de foame, prin instalarea aproape instantanee a senzatiei de saturatie. Fibrele solubile reduc trigliceridele si colesterolul.
Legume cu frunze si spanacul. Acestea sunt deosebit de sanatoase. In India cresc o multime de plante cu frunze verzi (Palak, Basella, Poi Sag, frunze de mustar colocacia), foarte gustoase si pline de minerale si vitamine, dar si fibre si acid folic. Continutul caloric este insa foarte redus. Broccoli, spanacul, varza si salata verde sunt, de asemenea, considerate ca fiind cele mai bune alimente pentru pierdere in greutate.
Castraveti. Exista in India diferite tipuri de castraveti, excelenti pentru dieta. Cu ei, stomacul se umple, fara a se adauga si calorii si apoi kilograme in plus, nedorite. Avand continut ridicat de apa, hidratarea corpului este si ea asigurata. Efectul diuretic este un alt beneficiu, de folos mai ales in curele de slabire.
Puteti citi continuarea pe www.antenasatelor.ro

Comentarii (0)


Arata comentarii/Ascunde

Scrie comentariu


busy
 

CONCURS

SCRIE-NE DESPRE ROMANIA TA!

ConcursScrie-ne despre Romania ta! Trimite-ne si fotografiile sau filmele tale cu locuri, oameni, situatii sau intamplari din Romania pe adresa office@daciccool.ro.

Le vom posta si le vom premia pe cele mai bune.

Arata-ne Romania asa cum o vezi tu!

Poti castiga premii constand in produse romanesti oferite de magazinul online DACIC COOL.


 

CONCURS

FII COOL! DACIC COOL!

Descopera Romania asa cum au vazut-o, au simtit-o sau au iubit-o cei care au avut curajul sa ne spuna opiniile si visele lor sau sa ne trimita imaginile si sperantele lor. Descopera Romania prin ochii lor!
Scrie-ne despre o viata frumoasa si sanatoasa intr-o Romanie frumoasa si sanatoasa, scrie-ne despre cum iti doresti sa fie viata ta in tara ta!
Asteptam materialele tale pe adresa office@daciccool.ro.
Le vom premia pe cele mai interesante.
Poti castiga unul dintre cele 10 premii pentru frumusetea si sanatatea ta.