Luni, 8 Mar

Ultimele Titluri :
Te afli aici : Sanatate si Frumusete Remedii Naturale Silueta fara riscuri

Silueta fara riscuri

Email Imprimare

Problema siluetei ii preocupa pe foarte multi dintre noi. Mai ales femeile sunt sensibile la tot ceea ce tine de luarea in greutate, caci ele sunt mai atente la frumusetea generala si la modul in care se prezinta in societate. Totusi, metodele de indepartare a surplusului ponderal sunt, de multe ori, drastice, iar pe termen lung nu au efectul scontat. Prin urmare, daca doriti sa nu mai suferiti urmand un regim alimentar dupa altul, iar rezultatele sa nu fie satisfacatoare, daca doriti sa scapati de asa-numitul efect yo-yo - scaderea in greutate, urmata de luare in greutate... si tot asa... daca sunteti pregatite pentru o abordare holistica a pierderii in greutate, care va promite sanatate si echilibru, nu rezultate fanteziste, ar trebui sa urmati recomandarile Ayurveda, medicina traditionala indiana, in aceasta privinta.
Indiferent de perioada in care v-ati luptat cu supraponderabilitate, indiferent de cate kilograme doriti sa dati jos, indiferent de numarul curelor incercate pana acum, indiferent ca doriti sa slabiti sau sa va reechilibrati dupa o perioada in care ati avut un stil de viata haotic si dezordonat din punct de vedere alimentar, Ayurveda va poate ajuta sa fiti din nou in forma, atat fizic, cat si psihic. Recomandarile acestui sistem sunt simplu de urmat de catre oricine si foarte eficiente. Urmandu-le, nu doar ca va veti simti mai sanatoase, ci veti resimti si o bunastare generala, fizica, mentala si emotionala.

Perspectiva ayurvedica presupune ca, pentru a porni pe drumul reechilibrarii, sa invatam sa avem o alta relatie cu corpul nostru. Din punctul de vedere al acestui sistem stravechi, supraponderabilitatea presupune, in primul rand, un exces de Kapha. Dosha Kapha si greutatea in exces au multe caracteristici in comun - greu, rece, lent, uleios, moale, dens, stabil si pregnant. Kapha este si energia potentiala, inclusiv grasimea depozitata de catre organism in vederea utilizarii in perioadele de privatiuni alimentare. De aceea, supraponderabilitatea stimuleaza Kapha in organism, iar Kapha in exces duce la supraponderabilitate. Evident, reechilibrarea necesita o crestere a influentelor opuse, adica: usor, fierbinte, uscat, rigid, lichid, mobil si subtil.
Beneficiile acestei abordari sunt resimtite de oricine, indiferent de perioada in care le aplica, scurta sau lunga. Totusi, Ayurveda urmareste rezultate pe termen lung, astfel ca respectarea recomandarilor se va face, cel mai bine, pe termen lung, schimbandu-ne stilul de viata si alimentatia. Pentru a avea o greutate echilibrata sunt de urmat 5 pasi simpli, care insa trebuie sa devina rutina:
1. Sa practicam 15 minute de yoga sau gimnastica in fiecare zi. Asane usoare, de exemplu Salutul Soarelui – Surya Namaskar, si exercitii de respiratie.
2. Sa luam 3 mese suficient de hranitoare pe zi. Cantitatea de mancare e foarte importanta - daca e prea mica, digestia incetineste, daca e prea mare, la fel. Cantitatile ingurgitate la fiecare masa trebuie sa fie comparabile. Mesele trebuie luate la intervale regulate, de preferinta la 4 ore. Se evita orice gustare intre mese. Masa de pranz (intre orele 11.00 si 14.00) e cea mai importanta, caci la amiaza digestia e cea mai puternica. O cina usoara (intre orele 17.00 si 18.00) si evitarea oricarui aliment dupa ora 19.00 ne va ajuta sa ne detoxificam pe timpul noptii. Mancatul este un act sacru, deci e bine sa mancam intr-o atmosfera calma, linistita, fara TV si alte lucruri care sa ne distraga atentia, sa fim prezenti in aceasta activitate.
3. Sa urmam un regim care sa echilibreze Kapha. Vom alege alimente usoare, calde, uscate, condimentate si usor digerabile, de preferinta alimente integrale, proaspat preparate si de sezon. Vom alege alimente usoare – salate, fructe si legume (raw si gatite), ceaiuri (verde si negru) si vom evita mancarurile grele, procesate, cafeaua, branzeturile grase, budinca, nucile, prajiturile, placintele, graul, painea, fainurile, pastele, carnea rosie si prajelile. Vom evita alimentele procesate, reci (inclusiv din frigider si din congelator, inclusiv sucurile carbogazoase si bauturile reci) sau vechi. Mancarea gatita este calda, la fel lichidele la temperatura camerei sau fierbinti, care pot fi indulcite cu miere (este calda si detoxifica). Legumele si fructele au fibre, sunt foarte bune, dar nu trebuie consumate prea multe crude (raw) - gatite, se digera mai usor. Vom gati cu cat mai putin ulei si vom alege alimente uscate: cartofi, fasole, orez expandat, fructe uscate, popcorn si, ocazional, un pahar de vin alb sau rosu. Kapha este calmata de alimentele cu gust picant (ardei iute, ridiche, nap, ceapa, condimente), amar (varza Kale, papadie si alte ierburi, vanata, pepene amarui, brustur si ciocolata amaruie – neagra) si astringent (mazare, fasole mexicana, fasole Adzuki, soia, mar, afine, rodie, broccoli, conopida, secara) si e favorizata de gusturile dulci, acre si sarate.
4. Sa facem exercitii in cel putin 3 zile pe saptamana. Exercitiile aerobice sunt foarte importante pentru pierderea in greutate. Ele vin sa completeze exercitiile de yoga zilnice. Vom face de preferinta activitati usoare, care ne plac si care ne solicita la 50-70% din capacitate, nu mai mult. 15-20 de minute pe zi pot face minuni! Ayurveda considera ca cele mai bune perioade pentru exercitii sunt 6.00 - 10.00 si 18.00 - 22.00.
5. Sa stabilim o rutina zilnica. Rutina de acasa ne ajuta sa scapam de stres si de haosul vietii active. Cea mai importanta rutina este cea a somnului. Ideal este sa ne linistim si sa ne culcam intre orele inainte de ora 22.00, pentru ca dupa aceasta ora redevenim activi si vom adormi foarte greu. Cel mai bine ar fi sa ne trezim la ora 6.00. Insa cel mai important este sa dormim suficient, deci ora de culcare si cea de trezire trebuie sa tina cont de acest lucru. Fiecare isi cunoaste nevoile in ceea ce priveste somnul, astfel ca va tine cont de acest aspect.
Daca nu putem respecta toate aceste recomandari prin regimul alimentar pe care il avem, ne putem ajuta, desigur, cu unele remedii naturale. Ayurveda recomanda o serie de plante care contribuie la scaderea in greutate si la echilibrare. Specialistii in fitoterapie indiana de la Star International Med au preparat un remediu din plante special pentru aceasta directie. Slemol de la Ayurmed mentine o greutate corporala normala actionand in directia functionarii optime a sistemului endocrin si a unui echilibru metabolic natural, imbunatatind tonusul si sanatatea generala a organismului. Acest supliment alimentar ayurvedic mentine un apetit normal, intensifica arderea glucidelor si lipidelor la nivel celular, sustine metabolismul si o greutate optima, regleaza digestia si tranzitul intestinal, ajutand si la eliminarea toxinelor din organism si la cresterea tonusului general.
Plantele din care este preparat Slemol sunt fructele de Vilaiti imli (reduc pofta de mancare, impiedica depunerile lipidice), rasina de Guggul (regleaza hormonii tiroidieni si stimuleaza metabolizarea grasimilor), fructele de Amla (antioxidant puternic, sustine digestia si tranzitul, detoxifica), piperul indonezian (tonic general, stimuleaza tranzitul intestinal), lemnul dulce (efect usor laxativ, impiedica formarea grasimilor), ghimbirul (stimuleaza secretia enzimelor digestive la nivelul stomacului si al intestinului, sustine tranzitul intestinal), Haritaki (sustine metabolismul lipidic, detoxifierea ficatului) si Bibhitaki (sustine tranzitul intestinal si detoxifierea ficatului, echilibreaza aciditatea).

Mai multe informatii despre produsul Slemol, despre echilibrarea medicina ayurvedica si despre beneficiile remediilor naturale ayurvedice puteti afla urmarind emisiunea Diferente si Esente (Realitatea TV). Sunteti asteptati la o serie de intalniri cu doamna dr. Carla Fabian, medic specialist Ayurveda si apifitoterapie, pentru a afla mai multe despre plantele indiene combinate in remedii de exceptie si despre medicina ayurvedica.


Informatii suplimentare despre remediile naturale ayurvedice puteti afla accesand site-urile companiei Star International Med - www.ayurmed.ro si www.star-ayurveda.ro, scriind pe adresa de e-mail Aceasta adresa de e-mail este protejata de spamboti; aveti nevoie de activarea JavaScript-ului pentru a o vizualiza sau apeland numarul de telefon 0722.750.111.

Remedii naturale ayurvedice puteti achizitiona online, accesand site-urile www.ayurmed.ro si www.star-ayurveda.ro, din magazinele partenere Star International Med, dar si din magazinele proprii din
:
- Bd-ul Nicolae Balcescu, nr. 35, Sector 1, Bucuresti
- Str. Stirbei Voda, nr. 17, Sector 1, Bucuresti
- Bd-ul Carol I, nr. 46, Sector 2, Bucuresti

In cabinetul din Bd-ul Nicolae Balcescu nr. 35, puteti beneficia de consultatii din partea medicilor specialisti in Ayurveda. Pentru programari puteti apela numerele de telefon 0787.534.609 sau 021.313.78.46. (Foto: www.istock.com, www.star-ayurveda.ro)



Comentarii (0)


Arata comentarii/Ascunde

Scrie comentariu


busy
 

CONCURS

SCRIE-NE DESPRE ROMANIA TA!

ConcursScrie-ne despre Romania ta! Trimite-ne si fotografiile sau filmele tale cu locuri, oameni, situatii sau intamplari din Romania pe adresa office@daciccool.ro.

Le vom posta si le vom premia pe cele mai bune.

Arata-ne Romania asa cum o vezi tu!

Poti castiga premii constand in produse romanesti oferite de magazinul online DACIC COOL.


 

CONCURS

FII COOL! DACIC COOL!

Descopera Romania asa cum au vazut-o, au simtit-o sau au iubit-o cei care au avut curajul sa ne spuna opiniile si visele lor sau sa ne trimita imaginile si sperantele lor. Descopera Romania prin ochii lor!
Scrie-ne despre o viata frumoasa si sanatoasa intr-o Romanie frumoasa si sanatoasa, scrie-ne despre cum iti doresti sa fie viata ta in tara ta!
Asteptam materialele tale pe adresa office@daciccool.ro.
Le vom premia pe cele mai interesante.
Poti castiga unul dintre cele 10 premii pentru frumusetea si sanatatea ta.