Viata nu are nici un sens, nu ma pot bucura din nimic si nu inteleg cum de cei din jurul meu zambesc… eu nu am mai zambit de mult. E o fraza pe care o cred si o simt peste 350 de milioane de locuitori ai planetei, oameni afectati de o maladie tratata, pana nu demult, cu o oarecare superficialitate – depresia. Astazi, cand cifrele sunt insotite de adevarate tragedii, se trage un semnal de alarma. Se estimeaza ca peste doar cativa ani numarul celor care sufera de depresie se va dubla. Desi pana acum cateva decenii depresia nu era considerata o amenintare asupra sanatatii generale, ea fiind mai mult tratata ca o stare de oboseala psihica, astazi, cifrele alarmante determina specialistii sa faca studii in a descoperi cauzele acestei boli, dar si posibilele remedii.

Nu exista o definitie precisa a acestei boli, datorita evolutiei sale destul de rapide din ultimul timp, descoperindu-se mereu alti si alti factori care duc la declansarea sa. De la o stare de proasta dispozitie pana la scaderea autostimei si la imposibilitatea descoperirii unui scop al existentei, depresia actioneaza ca tentaculele unei caracatite. De la tulburarile in plan psihic, se declanseaza, rand pe rand, dezechilibre ale organelor vitale, functiile acestora fiind fie incetinite, fie blocate.
Predispuse la depresie par sa fie persoanele care au avut in familie cel putin o ruda afectata si ea de aceasta maladie, persoanele care au avut parte de o copilarie cu evenimente traumatizante sau persoane care au suferit traume pe parcursul vietii. Factorul social este, in ultimul timp, una din principalele cauze ale declansarii depresiei. Pierderea unui loc de munca, dificultatile financiare, supunerea la episoade repetate si intense de stres sunt si ele declansatoare ale acestei maladii si pot avea efecte extrem de grave, conducand din ce in ce mai des la sinucideri. Exista si numeroase boli cronice care pot declansa depresii, iar printre acestea se afla si diabetul. Bolnavii care sufera de aceasta boala au nevoie, pe langa medicatia necesara, si de sprijin atat din partea familiei, cat si din partea unui psihoterapeut, pentru a putea trece peste ceea ce presupune aceasta boala si pentru a-si recapata increderea in propriile sale forte. De asemenea, cei care sunt dependenti de insulina au nevoie de suport psihic pentru a se impaca cu aceasta modificare in existenta lor.
Sa vedem ce se intampla din punct de vedere biologic atunci cand loveste depresia. Neuronii sunt acele celule responsabile de primirea si de transmiterea informatiei. Pentru ca informatia sa treaca de la un neuron la altul e nevoie de un neurotransmitator – o substanta capabila de a media acest proces. In cazul depresiei, compozitia chimica a acestor neurotransmitatori este afectata, modificata, astfel incat medierea fie are loc defectuos, fie nu mai are loc.
Simptomele depresiei sunt adesea asociate cu starile de proasta-dispozitie. Bolnavul poate fi trist pe o perioada indelungata de timp, se simte neputincios in fata sarcinilor sociale pe care le are de indeplinit, se izoleaza, se desconsidera, devine incapabil sa mai ia decizii. Starile de insomnie sunt tot mai dese, bolnavul devine tot mai agitat, se simte tot mai obosit, nu mai socializeaza. Un rol esential in depistarea diagnosticului il au familia si prietenii. Persoanele apropiate sunt cele mai indicate pentru a observa schimbarile de comportament si a oferi sprijin si intelegere in aceste cazuri. Oamenii nu sunt fiinte solitare, si izolarea accentueaza simptomele si accelereaza procesul de degradare psihica, asadar familia si prietenii pot fi de mare ajutor, mai ales dupa ce au cerut sfatul unui specialist. Este foarte important ca familia sau prietenii sa ceara ajutorul medicilor la accentuarea simptomelor, dar mai ales atunci cand bolnavul are ganduri de sinucidere. Nu putine sunt cazurile in care aceste ganduri devin fapte, asadar familia trebuie sa considere aceste ganduri ca fiind o accentuare a bolii si trebuie neaparat sa ceara ajutor de specialitate.
Chiar daca bolnavul face sedinte de terapie si urmareste intocmai medicatia prescrisa de catre medic, este important ca familia sa nu il trateze ca pe o curiozitate, ci sa incerce integrarea cat mai optima. Sa nu uitam ca, astazi, tehnicile medicale sunt suficient de avansate pentru ca depresia sa fie o boala pe deplin curabila. Da! Exista viata si dupa depresie… si este un nou inceput, o noua posibilitate de a infrunta viata si de a dovedi ca suntem facuti pentru a lupta si nu pentru a abandona. Dincolo de aceste aspecte, un rol primordial in sanatatea creierului il reprezinta alimentatia. Un regim alimentar dezechilibrat declanseaza dezechilibre, carente de vitamine si de minerale, de substante esentiale in buna functionare a creierului. Una dintre cele mai bune metode de preventie a depresiei este alimentatia echilibrata, variata, bazata pe fructe si legume proaspete, peste, nuci sau seminte. Studiile efectuate pe esantioane de persoane care abordeaza o astfel de alimentatie arata ca acestia vad viata cu mai mult optimism decat persoanele care mananca alimente foarte mult procesate sau abuzeaza de o anumita grupa alimentara in detrimentul celorlalte.
Uleiul de peste, cu continutul sau bogat in acizi grasi esentiali, este un adevarat remediu atat in preventie, cat si in combaterea depresiei deja instalate. Copiii care au o alimentatie echilibrata, bogata in acizi Omega 3 si Omega 6, vor deveni adulti cu o stare psihica stabila, adulti care vor avea sanatate, pentru ca vor mosteni stilul de viata si obiceiurile alimentare invatate in copilarie. Unii se intreaba, pe buna dreptate, de ce strabunii nostri, desi aveau si ei dificultatile lor, nici macar nu cunosteau notiunea de depresie. Ei bine, poate ca, dincolo de alimentatia echilibrata, sanatoasa, strabunii nostri stiau sa foloseasca darurile naturii in folosul lor, iar dintre aceste daruri, produsele apicole erau la loc de cinste. Astazi, repeziciunea cu care se raspandeste depresia, atat in randul adultilor, cat si al copiilor sau al persoanelor varstnice, ne determina sa ne reintoarcem la obiceiurile sanatoase de viata pe care le aveau strabunii nostri.
Redescoperim miracolele stupului, desi o facem dupa ce am apelat la medicamente alopate ale caror efecte secundare au cauzat deja multiple dezechilibre. Insa, mai bine mai tarziu decat niciodata. Dintre produsele care si-au recastigat locul in clasamentul celor mai bune remedii naturale, laptisorul de matca a dovedit ca reputatia sa de elixir al sanatatii si frumusetii este una reala. In cazul depresiei, laptisorul de matca actioneaza direct acolo unde este nevoie, adica la nivelul neurotransmitatorilor. Asa cum ne-a invatat Hipocrate, descoperim tainele functionarii organismului numai daca avem abilitatea sa il vedem ca pe un intreg, ca pe un complex in care componenta fizica se raporteaza in mod direct la cea psihica, si invers. Si poate ca tot de la stramosii nostri ar trebui sa invatam sa redescoperim simplitatea de a cauta fericirea intr-o plimbare in parc, intr-un zambet sincer de copil si sa ne ingrijim si de suflet, la fel cum stim sa ne ingrijim de trup, pentru a crea un echilibru care sa genereze starea de bine. (Foto: www.freeimages.com)