Miercuri, 28 Sep

Ultimele Titluri :
Te afli aici : Sanatate si Frumusete Sanatate 12 lucruri uluitoare pe care trebuie sa le stii despre somn

12 lucruri uluitoare pe care trebuie sa le stii despre somn

Email Imprimare

Somnul ne este absolut necesar, la fel ca apa sau hrana, pentru a ne reface si pentru a functiona la parametrii optimi. Desi importanta somnului nu poate fi discutata, oamenii de stiinta nu cunosc cu exactitate de ce este atat de imperios necesar pentru supravietuirea noastra.
Somnul este o stare fiziologica in care constiinta este suprimata temporar, iar functiile vietii organice sunt incetinite (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculara, scaderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C). Cand dormim, nu mai suntem constienti de ceea ce se intampla in jurul nostru.

In acest timp, trecem prin mai multe etape:
a) somnul REM (sau cu miscari rapide ale ochilor; REM - Rapid Eye Movements)
b) somnul non-REM (sau fara miscari oculare rapide).
De-a lungul noptii, trecem prin aceste stadii de aproximativ 5 ori.
In ultimul deceniu, oamenii de stiinta au dat tot mai multa importanta somnului, descoperind lucruri noi si interesante despre aceasta stare de repaos total, care ajuta la refacerea organismului.
Iata mai jos cateva dintre descoperirile cercetatorilor:
1. In timpul somnului, creierul nostru se incarca cu energie, celulele se regenereaza, iar corpul nostru incepe sa produca hormoni importanti.
2. Somnul REM (faza in care avem vise) apare in rafale, la aproximativ 90 de minute dupa adormire, insumand, de regula, aproximativ 2 ore pe noapte.
3. Oamenii ar muri mai repede din cauza lipsei de somn decat de foame. Un om normal rezista maximum 10 zile fara somn si aproximativ 14 zile fara mancare.
4. Este imposibil sa stranutam atunci cand dormim.
5. Sforaitul apare numai in timpul somnului non-REM.
6. Nasterea unui copil in familie se traduce pentru parinti in aproximativ 400-750 de ore de somn pierdute in primul an.
7. Visele sunt normale. Persoanele care nu viseaza niciodata au tulburari de personalitate.
8. 12% dintre noi viseaza numai in alb si negru.
9. La 5 minute de la trezire, 50% din vis s-a sters, iar dupa 10 minute ne mai amintim doar 10% din vis.
10. Oboseala indusa de somnul deficitar cauzeaza 1 din 6 accidente rutiere mortale.
11. Lipsa somnului creste riscul de aparitie a diferitelor boli, precum hipertensiunea arteriala, diabetul sau obezitatea.
12. Bebelusii dorm aproximativ 17 ore in fiecare zi, in timp ce adultii au nevoie in jur de 8 ore de somn pe zi.

Sursa: www.antenasatelor.ro

Comentarii (0)


Arata comentarii/Ascunde

Scrie comentariu


busy
 

CONCURS

SCRIE-NE DESPRE ROMANIA TA!

ConcursScrie-ne despre Romania ta! Trimite-ne si fotografiile sau filmele tale cu locuri, oameni, situatii sau intamplari din Romania pe adresa office@daciccool.ro.

Le vom posta si le vom premia pe cele mai bune.

Arata-ne Romania asa cum o vezi tu!

Poti castiga premii constand in produse romanesti oferite de magazinul online DACIC COOL.


 

CONCURS

FII COOL! DACIC COOL!

Descopera Romania asa cum au vazut-o, au simtit-o sau au iubit-o cei care au avut curajul sa ne spuna opiniile si visele lor sau sa ne trimita imaginile si sperantele lor. Descopera Romania prin ochii lor!
Scrie-ne despre o viata frumoasa si sanatoasa intr-o Romanie frumoasa si sanatoasa, scrie-ne despre cum iti doresti sa fie viata ta in tara ta!
Asteptam materialele tale pe adresa office@daciccool.ro.
Le vom premia pe cele mai interesante.
Poti castiga unul dintre cele 10 premii pentru frumusetea si sanatatea ta.