Legenda spune ca maslinul a fost darul oferit omenirii de catre zeita Atena. Homer vorbeste despre uleiul de masline ca fiind aurul lichid. Din ce in ce mai mult, oamenii au inceput sa-si indrepte atentia spre acest ulei, iar cercetatorii fac din ce in ce mai multe studii care arata cat de multe beneficii poate avea uleiul de masline pentru organism. Astfel, consumul regulat de ulei de masline aduce beneficii importante pentru sanatate, doar patru lingurite pe zi fiind indeajuns pentru a scadea semnificativ riscul de infarct in doar sase saptamani. Cea mai bogata sursa de grasimi mononesaturate, uleiul de masline este un suc natural care pastreaza gustul, aroma, vitaminele si proprietatile curative ale maslinelor.

Unul din principalele moduri de a ne mentine sanatatea este acela de a detecta in timp util semne care pot sa denote dereglari ale functiei hepatice. Fara un ficat care functioneaza la cote optime, sanatatea intregului organism este compromisa. Problemele legate de ficat pot fi mostenite, insa ele pot fi si dobandite din cauza unor factori nocivi, precum mediul toxic, excesul de alcool si tutun, consumul de droguri, alimentatia dezechilibrata etc. Exista insa si dereglari ale functiei hepatice declansate in urma consumului unor medicamente chimice agresive, iar daca ne gandim la numarul mare de bolnavi de ficat din lume, putem face o corelatie intre acesta si cresterea consumului de medicamente. 

Meningita este o boala foarte grava, declansata de o bacterie sau de un virus, care apare cu o frecventa mai mare in lunile de vara si la inceputul toamnei. Provocata de aceeasi bacterie care sta si la baza septicemiei, meningita reprezinta inflamarea tesuturilor creierului (meningele) si uneori si a lichidului cefalorahidian care inconjoara creierul si maduva spinarii. In faza incipienta, simptomele meningitei pot fi confundate cu cele ale gripei. Pacientul are febra cu sau fara frisoane, indispozitie, stare de rau. Din cauza edemului cerebral apare sindromul de hipertensiune intracraniana, manifestat prin cefalee intensa, varsaturi in jet si fotofobie.

Bautura care iti energizeaza mintea si corpul. Iata cum se prepara! Mai ales in zilele toride de vara, avem nevoie de un plus de energie. Aceasta bautura, preparata in casa, iti ofera din plin energia de care ai nevoie pe parcursul intregii zile. Recomandata de Melissa Darabian pe site-ul www.foodnetwork.com, reteta se prepara relativ simplu si iti ofera plusul de energie fizica si de confort psihic si mental de care ai nevoie la inceputul fiecarei zile. In plus, datorita aportului de piersici si de mango - fructe recunoscute pentru rezultatele lor in lupta cu caldurile de tip tropical -, vei reusi sa domolesti si arsita zilelor de vara. Cuburile de gheata, maruntite in vârtejul celorlalte ingrediente trecute prin mixer, ca si fibrele din ovaz si banane, te vor ajuta si in lupta cu kilogramele.

Cu totii admitem faptul ca devine deranjant sa convietuiesti alaturi de o persoana care sforaie in somn. Sforaitul reprezinta o problema care afecteaza calitatea somnului, dar si viata de cuplu. Statisticile mondiale indica faptul ca 40% dintre adulti sunt afectati de problema sforaitului, iar la aproape un sfert dintre aceste persoane sforaitul a devenit o afectiune cronica. Care este mecanismul fiziologic care ne determina sa sforaim? In timpul somnului, in special in pozitia culcat pe spate, muschii limbii, ai gatului si ai planseului bucal se relaxeaza, lucru ce duce la obturarea cailor aeriene superioare. Astfel, apar vibratii ale tesuturilor moi, provocand sforaitul.

Cu totii ne confruntam cu aceasta problema, care devine o constanta a vietii noastre de zi cu zi. Stresul este un fenomen psihosocial complex, ce apare atunci cand ne confruntam cu cerinte, sarcini, situatii care sunt percepute ca fiind dificile si pentru care nu gasim solutii potrivite. Ca sa putem elimina acesta problema, trebuie sa acceptam ca stresul este o boala si acest lucru este recunoscut oficial. Conform studiilor efectuate de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii, aproape 50% dintre bolile grave au la baza stresul sau depresia. Printre ele amintim boli ale aparatului digestiv, boli cardiovasculare, boli de piele, cancer, boli alergice. Daca te simti tensionat aproape zilnic, incordat si plin de o nervozitate inexplicabila, stresul poate fi cauza.

Majoritatea dintre noi iubim pisicile, insa nu toti ni le dorim in casa si in viata noastra, preferand sa le iubim de la distanta. Putini cunosc felul in care pisicile ne pot schimba viata in bine. Pisica reprezinta chiar si in zilele noastre o enigma a lumii animale intrucat nu se stie cum reuseste sa presimta apropierea unui cutremur, a unor mari variatii ale presiunii atmosferice sau cum revine la stapanul sau chiar daca distanta de casa este de zeci sau chiar sute de kilometri. Medicina, prin cele mai recente studii, a confirmat rolul binefacator al pisicii asupra psihicului omului, precum si in cazul vindecarii unor afectiuni fizice sau psihice la adulti si copii.

Atat oamenii, cat si insectele au nevoie de imunitate pentru a nu fi afectati de tot felul de boli. Bineinteles, si albinele au nevoie de imunitate pentru a lupta impotriva bacteriilor pe care le vor intalni atunci cand vor zbura in cautarea nectarului. Cercetatorii care au analizat de mult timp acest proces au gasit, intr-un final, cum se desfasoara acesta. Dalial Freitak, co-autorul studiului publicat in PLOS Pathogens spune: Am lucrat la aceasta tema, a imunizarii albinelor, inca de cand am inceput studiile doctorale. Au trecut 10 ani de atunci si am impresia ca am rezolvat un adevarat puzzle. E un sentiment minunat, de implinire.

Somnul ne este absolut necesar, la fel ca apa sau hrana, pentru a ne reface si pentru a functiona la parametrii optimi. Desi importanta somnului nu poate fi discutata, oamenii de stiinta nu cunosc cu exactitate de ce este atat de imperios necesar pentru supravietuirea noastra.
Somnul este o stare fiziologica in care constiinta este suprimata temporar, iar functiile vietii organice sunt incetinite (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculara, scaderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C). Cand dormim, nu mai suntem constienti de ceea ce se intampla in jurul nostru.

Numeroase studii au demonstrat ca petrecerea timpului in aer liber si exercitiile fizice regulate sunt benefice pentru sanatatea noastra mentala. Intelegerea si acceptarea vietii, precum si atentia acordata stilului de viata, contribuie la intensificarea energiei mentale, care aduce cu sine echilibrul psihic si pastrarea intacta a memoriei. O mentalitate echilibrata va imbunatati sanatatea fizica prin inlocuirea oricaror ganduri negative care pot sa scada stima si increderea fata de propria persoana.

Sfecla rosie este unul dintre alimentele cele mai complexe, demonstrandu-se stiintific ca are cea mai mare forta in lupta cu tumorile. Este considerata cel mai puternic purificator al sangelui. Pe langa numeroasele beneficii pe care le aduce sanatatii, sfecla rosie are mai putine calorii decat va puteti imagina, fiind un element de baza in diete. Sfecla rosie se poate consuma sub diverse forme, fie cruda sau fiarta, fie sub forma de sucuri, fie in supa sau in piureuri, fie la cuptor. O multime de preparate culinare pot capata culoare, savoare si un plus de vitamine prin simpla adaugare a sfeclei rosii. Spre deosebire de alte preparate, sfecla rosie nu-si pierde mare parte din vitaminele si microelementele pe care le contine.

Multa lume spune despre ea ca este o planta miraculoasa. Gelul care se obtine din frunzele sale prezinta multiple beneficii pentru sanatate. Utilizarile sale legendare au fost transmise de-a lungul timpului, fiind consolidate prin inovatie stiintifica si secole de experienta. Aceasta planta contine peste 75 de factori nutritivi si peste 200 de ingrediente active esentiale: 20 de minerale (printre care calciu, fosfor, potasiu, fier, sodiu, mangan, magneziu, cupru, crom, iod, seleniu, zinc), 18 aminoacizi si 12 vitamine (A, B1, B2, PP, acid pantotenic, B6, B8, acid folic, B12, C, D, E). Toti acesti nutrienti ajuta la mentinerea greutatii corporale in limitele normale, impiedica imbatranirea celulara si asigura necesarul zilnic de energie.

Cu siguranta ati auzit de turmeric si de proprietatile sale. Poate ca l-ati si folosit pentru condimentarea diferitor preparate culinare… insa putini stiu ca turmericul, in combinatie cu mierea, da nastere unui elixir cunoscut sub denumirea de “mierea de aur”. Este un remediu natural excelent, cu calitati antiinflamatorii, capabil sa anihileze unele bacterii care ameninta sanatatea, dar si sa fortifice organismul, stimuland imunitatea. Spre deosebire de medicamentele alopate, mierea de aur nu are efecte secundare si nu afecteaza deloc flora intestinala, ba mai mult, mentine echilibrul acesteia.

La locul de munca, atat gravidele, cat si mamele pot sa beneficieze de masuri de protectie sociala, in baza legii. In acest sens, salariatele trebuie sa obtina un document de la medicul de familie si sa informeze angajatorul cu privire la starea lor. Recent, parlamentarii au introdus anumite modificari la cadrul legislativ privind protectia maternitatii la locurile de munca, iar acestea se aplica incepand cu data de 25 iunie a.c. Regulile referitoare la protectia maternitatii la locurile de munca sunt incluse in OUG 96/2003, act normativ care sufera modificari.

Dietele bogate in fibre sunt tot mai recomandate de catre dieteticieni. Dar stiti care dintre fibre sunt bune pentru sanatatea dumneavoastra? Fibrele dietetice reprezinta un element de baza in dieta, insa este foarte important sa stiti in ce masura acestea aduc beneficiile asteptate.

Aportul zilnic de fibre
In urma unui studiu realizat de Universitatea din San Francisco, California Medical Center, oamenii consuma doar jumatate din doza zilnica recomandata de fibre, potrivit Sunrise Senior Living. Cantitatea de fibre dietetice ce trebuie consumate zilnic, conform specialistilor, este de 21 de grame pentru femei si 30 de grame pentru barbati. Desi piata este invadata de suplimente de fibre, ideal ar fi ca acestea sa fie asimilate din alimente naturale, bogate in vitamine si minerale.

Auzim tot mai des despre necesitatea hidratarii, insa, pentru a constientiza nevoia consumului de lichide, trebuie sa intelegem rolul pe care il detine apa in viata noastra. Apa joaca un rol esential in cadrul organismului uman, fiind prezenta in majoritatea celulelor corpului, intr-o proportie de aproximativ 60-65%. Hidratarea sau reinlocuirea fluidelor este unul dintre cele mai importante procese nutritionale, care se desfasoara constant, de-a lungul vietii unei persoane.

De cele mai multe ori, cand ne simtim rau, cand ne copleseste oboseala, stresul sau cand racim, chiar daca afara sunt peste 30 de grade Celsius, alergam la farmacie si apelam la solutii rapide. Ei bine, cu efectele secundare ale acestor solutii rapide ne putem intalni imediat sau peste ani… insa un lucru e sigur: organismul nostru are de suferit. Iata de ce, din cauza incidentei crescute de afectiuni cauzate de consumul inadecvat de medicamente, medicii ne sfatuiesc nu doar sa fim mai prudenti, dar mai ales sa consumam produse cat mai naturale. Medicul italian Maria Grazia Spalluto recomanda o reteta de tonic natural pe care oricine poate sa il prepare acasa.

Dorinta de a fi mai creativi, mai productivi , de a excela in tot ceea ce facem ne cuprinde pe toti, insa, din cauza stresului de zi cu zi, este foarte greu de exploatat intregul potential al creierului. Doar adoptand un stil de viata sanatos, din care exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa sa nu lipseasca, vom descoperi mai multe moduri prin care ne putem stimula activitatea creierului. Conform DelawareNews, un studiu publicat de Jurnalul Asociatiei Medicale Americane, a constatat ca o dieta mediteraneana bogata in ulei de masline si nuci poate ajuta persoanele in varsta sa castige lupta in procesul pierderii de memorie si declinul cognitiv.

Inca din cele mai vechi timpuri, propolisul a fost unul dintre cele mai apreciate daruri ale naturii. Oamenii il folosesc atat in sezonul rece, in combaterea virozelor respiratorii, dar si extern, pentru taieturi, julituri, sau vara, pentru combaterea inflamatiilor cauzate de intepaturile de tantari. Se stie ca propolisul este un excelent antiviral si antiinflamator; acesta si-a dovedit in timp eficienta sa in sanatate. Insa numerosi cercetatori continua sa il studieze, pentru a putea valorifica la maximum calitatile acestuia. Sa nu uitam ca propolisul este un adevarat miracol al stupului, iar inamicii care patrund in stup sunt ucisi si lasati acolo, fara ca sa putrezeasca… si asta pentru ca sunt inveliti intr-un strat de propolis. Daca pana nu demult se stia doar despre actiunea antibacteriana, antimicotica a propolisului, iata ca cercetatorii studiaza in continuare acest minunat produs al stupului, iar descoperirile nu fac decat sa demonstreze ceea ce se intuia: lumea stupului este o adevarata fabrica de medicamente naturale si foarte puternice pentru omenire.

Ea este omul care te poate repara. Tot asa cum mesterii repara un Pinocchio de lemn; de data aceasta, ea are in fata un Pinocchio (sau mai multi) cu suflet.
Interviu cu Georgiana Nedelea, medic specialist in ortopedie-traumatologie, doctor in medicina, chirurg (Spitalul Foisor).

- Sunteti una dintre putinele femei-chirurg din Romania; chirurgia fiind, dupa cum se stie, o specializare aparent rezervata barbatilor. Ar trebui sa ne amintim ca prima femeie-chirurg din Romania a terminat facultatea in sec. al XIX-lea: Maria Trancu-Rainer care, in Primul Razboi Mondial, a fost asistata la operatii chiar de Regina Maria, supranumita "mama ranitilor". Cum percepeti dumneavoastra, medicul si femeia, aceasta meserie care nu va aduce intr-o zona foarte eleganta a vietii si cum credeti ca au vazut, de-a lungul timpului, femeile-chirurg apropierea de aceasta meserie?

Ne dorim sa avem sanatate, insa este destul de greu… mai ales intr-o lume care abunda in factori nocivi. Totusi, sta in puterea noastra sa facem alegeri cat mai sanatoase pentru a dobandi un echilibru pe care sa il pastram cat mai mult. Iata un amestec utilizat din timpurile stravechi ale Europei medievale si care si-a dovedit eficienta si rolul sau de antibiotic, antifungic si antiviral:
Ingrediente: 700 ml otet de mere, un sfert de cana usturoi, un sfert de cana ceapa, 2 ardei iuti, un sfert de cana ghimbir dat prin razatoare, 2 linguri mari de hrean dat prin razatoare, 2 linguri de turmeric pudra sau doua radacini de turmeric date prin razatoare.

Deseori, patrunjelul este subapreciat, desi are importante calitati nutritive si paliative, fiind unul dintre cele sapte condimente care lupta impotriva multor boli, alaturi de ghimbir, oregano, scortisoara, sofran, salvie si ardei rosu iute. Continutul bogat in glucide, proteine, vitamine (mai ales vitamina C), minerale (potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu), ulei volatil, lipide, flavonoizi face din patrunjel un aliment intaritor pentru imunitate, detoxifiant si regenerator. In scop fitoterapeutic se utilizeaza radacina, fruzele si fructele (semintele).