Atat oamenii, cat si insectele au nevoie de imunitate pentru a nu fi afectati de tot felul de boli. Bineinteles, si albinele au nevoie de imunitate pentru a lupta impotriva bacteriilor pe care le vor intalni atunci cand vor zbura in cautarea nectarului. Cercetatorii care au analizat de mult timp acest proces au gasit, intr-un final, cum se desfasoara acesta. Dalial Freitak, co-autorul studiului publicat in PLOS Pathogens spune: Am lucrat la aceasta tema, a imunizarii albinelor, inca de cand am inceput studiile doctorale. Au trecut 10 ani de atunci si am impresia ca am rezolvat un adevarat puzzle. E un sentiment minunat, de implinire.

Somnul ne este absolut necesar, la fel ca apa sau hrana, pentru a ne reface si pentru a functiona la parametrii optimi. Desi importanta somnului nu poate fi discutata, oamenii de stiinta nu cunosc cu exactitate de ce este atat de imperios necesar pentru supravietuirea noastra.
Somnul este o stare fiziologica in care constiinta este suprimata temporar, iar functiile vietii organice sunt incetinite (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculara, scaderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C). Cand dormim, nu mai suntem constienti de ceea ce se intampla in jurul nostru.

Conform oamenilor de stiinta, intestinul unei persoane care traieste pana la varsta de 70 de ani permite sa treaca aproximativ 100 de tone de substante solide si 40.000 de litri de lichide. In consecinta, o cantitate destul de mare de materii fecale si deseuri toxice care ar trebui sa treaca prin intestine, alterand sangele si deteriorand organismul. Aceste toxine acumulate pot provoca constipatie, diabet, probleme ale metabolismului, maladii hepatice sau renale, probleme cu vederea sau cu auzul, deteriorarea calitatii firului de par si a calitatii pielii. Este, asadar, important sa curatam colonul pentru a scapa de toate aceste toxine care ne ameninta intreaga stare de sanatate.

Numeroase studii au demonstrat ca petrecerea timpului in aer liber si exercitiile fizice regulate sunt benefice pentru sanatatea noastra mentala. Intelegerea si acceptarea vietii, precum si atentia acordata stilului de viata, contribuie la intensificarea energiei mentale, care aduce cu sine echilibrul psihic si pastrarea intacta a memoriei. O mentalitate echilibrata va imbunatati sanatatea fizica prin inlocuirea oricaror ganduri negative care pot sa scada stima si increderea fata de propria persoana.

Sfecla rosie este unul dintre alimentele cele mai complexe, demonstrandu-se stiintific ca are cea mai mare forta in lupta cu tumorile. Este considerata cel mai puternic purificator al sangelui. Pe langa numeroasele beneficii pe care le aduce sanatatii, sfecla rosie are mai putine calorii decat va puteti imagina, fiind un element de baza in diete. Sfecla rosie se poate consuma sub diverse forme, fie cruda sau fiarta, fie sub forma de sucuri, fie in supa sau in piureuri, fie la cuptor. O multime de preparate culinare pot capata culoare, savoare si un plus de vitamine prin simpla adaugare a sfeclei rosii. Spre deosebire de alte preparate, sfecla rosie nu-si pierde mare parte din vitaminele si microelementele pe care le contine.

Multa lume spune despre ea ca este o planta miraculoasa. Gelul care se obtine din frunzele sale prezinta multiple beneficii pentru sanatate. Utilizarile sale legendare au fost transmise de-a lungul timpului, fiind consolidate prin inovatie stiintifica si secole de experienta. Aceasta planta contine peste 75 de factori nutritivi si peste 200 de ingrediente active esentiale: 20 de minerale (printre care calciu, fosfor, potasiu, fier, sodiu, mangan, magneziu, cupru, crom, iod, seleniu, zinc), 18 aminoacizi si 12 vitamine (A, B1, B2, PP, acid pantotenic, B6, B8, acid folic, B12, C, D, E). Toti acesti nutrienti ajuta la mentinerea greutatii corporale in limitele normale, impiedica imbatranirea celulara si asigura necesarul zilnic de energie.

Cu siguranta ati auzit de turmeric si de proprietatile sale. Poate ca l-ati si folosit pentru condimentarea diferitor preparate culinare… insa putini stiu ca turmericul, in combinatie cu mierea, da nastere unui elixir cunoscut sub denumirea de “mierea de aur”. Este un remediu natural excelent, cu calitati antiinflamatorii, capabil sa anihileze unele bacterii care ameninta sanatatea, dar si sa fortifice organismul, stimuland imunitatea. Spre deosebire de medicamentele alopate, mierea de aur nu are efecte secundare si nu afecteaza deloc flora intestinala, ba mai mult, mentine echilibrul acesteia.

Ca oameni ai progresului, simtim lipsa acuta de timp. Stam ore in sir lipiti de scaunul de la birou, cu ochii in ecranul computerului, iar asta nu face decat sa ne altereze starea de sanatate. Specialistii spun ca riscul de diabet de tip 2 creste cu 90% la persoanele care stau pe scaun 8-12 ore pe zi, dar dezvolta si obiceiuri alimentare nesanatoase. E adevarat… cand lucrezi la birou si nu ai prea mult timp liber, e mai convenabil sa comanzi cate ceva de mancare. Apoi seara, cand ajungi acasa, esti prea obosit sa te mai gandesti la mancare sanatoasa. Exista totusi, solutii… si rapide, dar si sanatoase.

Anemia presupune o scadere foarte mare a celulelor rosii din sange, a hemoglobinei – o proteina responsabila pentru transportul moleculelor de oxigen in corp. Cine sufera de anemie poate avea simptome precum: dificultati in respiratie, stari prelungite de oboseala, ameteli, dureri de cap si infectii frecvente. Cea mai frecventa cauza a anemiei este deficienta de fier. Iata ce alimente trebuie sa consumam pentru a evita aceasta problema:
1. Mierea cruda. Inlocuirea zaharului cu mierea cruda (fie ca este folosita pentru indulcirea ceaiului, a cafelei sau consumata ca atare) aduce un aport optim de fier organismului, dar si alte minerale si vitamine.

La locul de munca, atat gravidele, cat si mamele pot sa beneficieze de masuri de protectie sociala, in baza legii. In acest sens, salariatele trebuie sa obtina un document de la medicul de familie si sa informeze angajatorul cu privire la starea lor. Recent, parlamentarii au introdus anumite modificari la cadrul legislativ privind protectia maternitatii la locurile de munca, iar acestea se aplica incepand cu data de 25 iunie a.c. Regulile referitoare la protectia maternitatii la locurile de munca sunt incluse in OUG 96/2003, act normativ care sufera modificari.

Dietele bogate in fibre sunt tot mai recomandate de catre dieteticieni. Dar stiti care dintre fibre sunt bune pentru sanatatea dumneavoastra? Fibrele dietetice reprezinta un element de baza in dieta, insa este foarte important sa stiti in ce masura acestea aduc beneficiile asteptate.

Aportul zilnic de fibre
In urma unui studiu realizat de Universitatea din San Francisco, California Medical Center, oamenii consuma doar jumatate din doza zilnica recomandata de fibre, potrivit Sunrise Senior Living. Cantitatea de fibre dietetice ce trebuie consumate zilnic, conform specialistilor, este de 21 de grame pentru femei si 30 de grame pentru barbati. Desi piata este invadata de suplimente de fibre, ideal ar fi ca acestea sa fie asimilate din alimente naturale, bogate in vitamine si minerale.

Auzim tot mai des despre necesitatea hidratarii, insa, pentru a constientiza nevoia consumului de lichide, trebuie sa intelegem rolul pe care il detine apa in viata noastra. Apa joaca un rol esential in cadrul organismului uman, fiind prezenta in majoritatea celulelor corpului, intr-o proportie de aproximativ 60-65%. Hidratarea sau reinlocuirea fluidelor este unul dintre cele mai importante procese nutritionale, care se desfasoara constant, de-a lungul vietii unei persoane.

De cele mai multe ori, cand ne simtim rau, cand ne copleseste oboseala, stresul sau cand racim, chiar daca afara sunt peste 30 de grade Celsius, alergam la farmacie si apelam la solutii rapide. Ei bine, cu efectele secundare ale acestor solutii rapide ne putem intalni imediat sau peste ani… insa un lucru e sigur: organismul nostru are de suferit. Iata de ce, din cauza incidentei crescute de afectiuni cauzate de consumul inadecvat de medicamente, medicii ne sfatuiesc nu doar sa fim mai prudenti, dar mai ales sa consumam produse cat mai naturale. Medicul italian Maria Grazia Spalluto recomanda o reteta de tonic natural pe care oricine poate sa il prepare acasa.

Dorinta de a fi mai creativi, mai productivi , de a excela in tot ceea ce facem ne cuprinde pe toti, insa, din cauza stresului de zi cu zi, este foarte greu de exploatat intregul potential al creierului. Doar adoptand un stil de viata sanatos, din care exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa sa nu lipseasca, vom descoperi mai multe moduri prin care ne putem stimula activitatea creierului. Conform DelawareNews, un studiu publicat de Jurnalul Asociatiei Medicale Americane, a constatat ca o dieta mediteraneana bogata in ulei de masline si nuci poate ajuta persoanele in varsta sa castige lupta in procesul pierderii de memorie si declinul cognitiv.

Inca din cele mai vechi timpuri, propolisul a fost unul dintre cele mai apreciate daruri ale naturii. Oamenii il folosesc atat in sezonul rece, in combaterea virozelor respiratorii, dar si extern, pentru taieturi, julituri, sau vara, pentru combaterea inflamatiilor cauzate de intepaturile de tantari. Se stie ca propolisul este un excelent antiviral si antiinflamator; acesta si-a dovedit in timp eficienta sa in sanatate. Insa numerosi cercetatori continua sa il studieze, pentru a putea valorifica la maximum calitatile acestuia. Sa nu uitam ca propolisul este un adevarat miracol al stupului, iar inamicii care patrund in stup sunt ucisi si lasati acolo, fara ca sa putrezeasca… si asta pentru ca sunt inveliti intr-un strat de propolis. Daca pana nu demult se stia doar despre actiunea antibacteriana, antimicotica a propolisului, iata ca cercetatorii studiaza in continuare acest minunat produs al stupului, iar descoperirile nu fac decat sa demonstreze ceea ce se intuia: lumea stupului este o adevarata fabrica de medicamente naturale si foarte puternice pentru omenire.

Ea este omul care te poate repara. Tot asa cum mesterii repara un Pinocchio de lemn; de data aceasta, ea are in fata un Pinocchio (sau mai multi) cu suflet.
Interviu cu Georgiana Nedelea, medic specialist in ortopedie-traumatologie, doctor in medicina, chirurg (Spitalul Foisor).

- Sunteti una dintre putinele femei-chirurg din Romania; chirurgia fiind, dupa cum se stie, o specializare aparent rezervata barbatilor. Ar trebui sa ne amintim ca prima femeie-chirurg din Romania a terminat facultatea in sec. al XIX-lea: Maria Trancu-Rainer care, in Primul Razboi Mondial, a fost asistata la operatii chiar de Regina Maria, supranumita "mama ranitilor". Cum percepeti dumneavoastra, medicul si femeia, aceasta meserie care nu va aduce intr-o zona foarte eleganta a vietii si cum credeti ca au vazut, de-a lungul timpului, femeile-chirurg apropierea de aceasta meserie?

Ne dorim sa avem sanatate, insa este destul de greu… mai ales intr-o lume care abunda in factori nocivi. Totusi, sta in puterea noastra sa facem alegeri cat mai sanatoase pentru a dobandi un echilibru pe care sa il pastram cat mai mult. Iata un amestec utilizat din timpurile stravechi ale Europei medievale si care si-a dovedit eficienta si rolul sau de antibiotic, antifungic si antiviral:
Ingrediente: 700 ml otet de mere, un sfert de cana usturoi, un sfert de cana ceapa, 2 ardei iuti, un sfert de cana ghimbir dat prin razatoare, 2 linguri mari de hrean dat prin razatoare, 2 linguri de turmeric pudra sau doua radacini de turmeric date prin razatoare.

Deseori, patrunjelul este subapreciat, desi are importante calitati nutritive si paliative, fiind unul dintre cele sapte condimente care lupta impotriva multor boli, alaturi de ghimbir, oregano, scortisoara, sofran, salvie si ardei rosu iute. Continutul bogat in glucide, proteine, vitamine (mai ales vitamina C), minerale (potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu), ulei volatil, lipide, flavonoizi face din patrunjel un aliment intaritor pentru imunitate, detoxifiant si regenerator. In scop fitoterapeutic se utilizeaza radacina, fruzele si fructele (semintele).

Daca vrei sa arati bine, trebuie sa cheltuiesti bani multi - acesta e crezul multor femei si in special al celor care sunt adeptele tratamentelor cosmetice moderne, in saloane de lux. Adevarul este ca putem sa fim la fel de frumoase folosindu-ne de trucuri simple, de remediile oferite cu atata darnicie de catre natura.
1. Hidrateaza-ti tenul cat mai bine… cu miere cruda! Fa-ti un obicei din a avea grija de tenul tau; o masca cu miere cruda in care ai adaugat si un gram de laptisor de matca pur te va face sa arati fabulos.

Oamenii de stiinta au descoperit o dieta minune care te ajuta sa slabesti usor si rapid. Aceasta se bazeaza pe extractul de boabe de cafea verde. Boabele necoapte de cafea contin substante care in combinatie cu cafeina stimuleaza arderea rapida a grasimilor si impiedica formarea de noi depozite grase.
Prin prajire, boabele de cafea pierd acidul clorogenic, substanta minune care te ajuta sa slabesti rapid si sanatos. Acest acid stimuleaza arderea grasimilor din organism, reduce absorbtia de zahar; asadar scade si glicemia si poate impiedica formarea de noi depozite grase. Pe scurt, cafeaua verde (neprajita) te ajuta sa slabesti rapid, dar previne si efectul de yo-yo pe care il au destul de multe diete din ziua de astazi.

Datorita ritmului alert si dezechilibrat al vietii, ficatul produce si stocheaza prea multe substante toxice. Este important sa eliminam aceste toxine si sa ajutam ficatul sa functioneze in mod cat mai sanatos. 
Ce este detoxifierea ficatului? Cand este supraalimentat, organismul stocheaza alimente si le transforma in grasime. Toxinele acumulate creeaza dezechilibre in organism sub forma de constipatie, balonare sau alte simptome. Persoanele care vor sa piarda in greutate ar trebui sa inceapa prin a-si detoxifia ficatul. Prin procesul de detoxifiere, toate aceste probleme vor fi combatute.

Puterea gandului reprezinta unul dintre cele mai importante mecanisme pe care omul le detine pentru a intelege viata si a o modela. Gandurile constructive transforma, innoiesc si modeleaza. Gandirea pozitiva nu inseamna optimism gratuit, superficialitate in abordarea problemelor sau indiferenta, ci este un mod de a intelege si de a te bucura de viata, dupa o suma de principii realiste si corecte fata de tine insuti. Fiecare dintre noi are puterea de a modifica nivelul de fericire personal. Astfel se explica faptul ca persoanele care au o gandire pozitiva se bucura de mai mult succes, o mai buna sanatate psihica si chiar fizica.