Esti in cautarea unor modalitati prin care sa iti topesti grasimea abdominala si sa-ti tonifici muschii din aceasta zona? Ei bine, majoritatea persoanelor aflate in aceasta situatie mizeaza strict pe exercitiile abdominale. Totusi, studiile de specialitate au demonstrat ca persoanele care fac doar aceste exercitii nu inregistreaza absolut nici un rezultat. De ce? Pentru ca a lupta impotriva grasimii abdominale in exces necesita mult mai mult decat a face cateva exercitii abdominale. Iata cateva din modalitatile sanatoase si sigure prin care grasimea abdominala in exces poate fi topita:

Au trecut deja cateva milenii de cand si-au probat calitatile de medicamente naturale, fiind folosite inca din vechime intr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata! Aceste legume, cu un continut bogat in apa - 95% -, sunt folositoare in primul rand in hidratarea organismului, dar ele contin, de asemenea, cantitati importante de fosfor, potasiu, magneziu, calciu, carbon, dar ÅŸi de vitaminele A, B, C ÅŸi E ÅŸi antioxidanti carotenoizi, ceea ce le recomanda in tratarea multor boli. Chiar daca nu au o culoare portocalie evidenta - precum morcovii, de exemplu -, aceste legume, prin antioxidantii carotenoizi, sunt importanti pentru mentinerea sanatatii ochilor. Te invitam sa afli la ce anume sunt bune aceste legume si care este cea mai indicata in zilele caniculare!

Poti slabi cu o dieta simpla - de care insa nu este bine sa abuzezi! 5 zile sunt suficiente pentru a-ti atinge scopurile si a pleca in vacanta fara grija ca nu vei arata bine pe plaja. Dupa cele 5 zile de dieta stricta, simpla introducere in meniu a acestei bauturi miraculoase te va ajuta sa-ti pastrezi silueta si sa-ti prelungesti viata.
Japonezii sunt de multa vreme fanii acestei diete care le asigura - pe langa beneficiile mentionate mai sus - si cantitatea zilnica necesara de vitamina C, magneziu, potasiu, calciu, sodiu, fier, zinc, cupru si mangan. O adevarata... mina de metale e aceasta bautura, la care ai acces cu o... sorbitura.

Frunzele proaspete de ale acestei plante pot fi adaugate in supe, salate, sosuri, legume, iar boabele sale, macinate, pot fi folosite la condimentarea fripturilor si pestelui. Mai mult decat condiment, el este si o pretioasa planta-medicament. Supranumit si patrunjelul chinezesc, acesta se dovedeste de mii de ani un aliat puternic in lupta pentru sanatate. Bolile digestive si cardiovasculare pot fi tratate sau ameliorate cu ajutorul lui. Este o planta aromatica de la care se folosesc fie frunzele proaspete, fie semintele pentru a da savoare fripturilor, pestelui, supelor, salatelor.

Domnul Ioan Marcus, cititorul nostru fidel, ne-a trimis o noua scrisoare, cu un text despre pelinita.
Va scriu din nou, va trimit acum un studiu scurt despre pelinita. Am primit foarte multe telefoane, multi sunt interesati de pelinita, chiar si biologi. Eu nu sunt doctor, nici chiar terapeut, nu pot da consultatii, nici sfaturi. Pur si simplu, eu am publicat tot ce am mai bun, fara secrete si fara retineri. De curand a murit unchiul meu, doctor la spitalul din Târgu-Mureş, la 80 de ani. El m-a ajutat foarte mult in intreprinderile mele in privinta remediillor naturale.
Va trimit un scurt studiu despre pelinita, pe care l-am conceput recent. E posibil sa mai realizez un studiu despre preparate din pelinita (capsule, injectii) – nu stiu daca la noi se gaseste asa ceva. Va doresc numai bine si sanatate! Cu stima si respect, Marcus Ioan din Aiud, judeţul Alba

Anemia, o afectiune cauzata de scaderea cantitatii de hemoglobina sau a numarului de globule rosii din sange, poate fi tratata pe cale naturala, o alimentatie atent conceputa fiind cheia unei vindecari rapide.
Aproape jumatate din sangele din organismul omului contine globule rosii, care transporta oxigenul la tesut. Prin scaderea globulelor rosii, scade cantitatea de oxigen transportata in organism. Simptomele anemiei sunt pierderea apetitului, aparitia ametelilor, a zgomotelor in urechi, constipatie, iritabilitate si dureri de cap, tegumente palide.

Soarele precipita aparitia cancerului de piele, prin urmare nu amana vizita la medicul specialist daca observi modificari ale unor alunite (de culoare, dimensiune, volum etc.) sau daca petele pigmentare devin suparatoare. Dar nu e totul atat de grav! Arsurile solare sau mai bine spus modificarile pe care acestea le provoaca nu trec niciodata, ci se cumuleaza cu fiecare noua expunere neatenta. Medicii dermatologii avertizeaza ca statul la plaja neprotejat arde pielea destul de repede, chiar si la orele diminetii. Inclusiv condusul masinii prin oras permite arsura pe antebratul tinut, de obicei, pe geam. Cremele fotoprotectoare nu trebuie sa-ti lipseasca din geanta, mai ales daca ai o piele sensibila. De obicei, nasul si decolteul sunt mai expuse soarelui si astfel sunt primele zone vizate de razele solare. 
Simptomele arsurilor solare apar la cateva ore dupa expunerea solara si includ: inrosirea pielii, durere locala, aparitia flictenelor (basicute cu lichid), dureri de cap, stari de oboseala si chiar febra. Desi usor de vindecat, pielea va avea de suportat efectele arsurilor solare mult timp.

Afinele sunt fructele cu cel mai evident efect asupra metabolismului glucozei, prin continutul in mirtilina, numit si insulina vegetala, care scade concentratia de glucoza din sange. Totodata, mirtilina din afine se combina in sange cu unii compusi simpli, rezultand alti produsi din categoria acizilor ce ajung in tesutul nervos al creierului. Acesti acizi simpli, derivati din transformarea mirtilinei din afine, actioneaza asupra unor zone din creier implicate in perceptia concentratiei de glucoza sangvina. In cele din urma, efectul este cresterea capacitatii creierului de a da comenzi pentru reglarea hormonala a absorbtiei de glucoza sau eliminarea acesteia din sange.

Ce este reductia mamara?
Reductia mamara sau micsorarea sanilor (mamoplastia de reductie) este o interventie chirurgicala care se face sub anestezie generala si care, in afara de beneficiile estetice, ofera confort pacientelor care se confrunta cu dureri la nivelul spatelui si gatului, probleme de respiratie, dar si cu dificultatea procurarii sutienului si a vestimentatiei dorite din cauza sanilor voluminosi.

Credeti ca daca e vara, ati scapat de viroze? Ca numai in celelalte anotimpuri boala asta isi face de cap? Ei bine, va inselati. Vara este la fel de periculoasa, cand vine vorba de afectiuni ale aparatului respirator superior! Aerul conditionat, fereastra deschisa, bauturile reci si inghetata, chiar si statul la plaja in exces, mai ales cand soarele e in crucea cerului, toate sunt elemente favorizante pentru aparitia unor viroze. Romanul zice ca numai oamenii sanatosi racesc vara! Asa o fi, dar sanatos inseamna sa fii... sanatos, nu sa iti tot stergi nasul cu batista.
Ca sa ne ferim de viroze specialistii ne sfatuiesc sa ne spalam cat mai des pe maini cu apa si sapun, sa evitam pe cat posibil locurile aglomerate, sa ne imbracam corespunzator - sa nu ne fie nici prea cald, nici prea frig - si, nu in ultimul rand, sa mancam alimente care ne intaresc sistemul imunitar.
In aceasta perioada, alimentatia zilnica trebuie sa fie foarte bogata in vitamine si minerale, deoarece acestea intaresc sistemul imunitar. Asadar, nu uitati sa consumati cat mai multe legume, fructe, lactate si grasimi vegetale.

Dupa cateva luni de vreme destul de monotona si imprevizibila, ne bucuram in sfarsit de zilele insorite de vara, cu toate tentatiile estivale, incepand de la imbracaminte lejera, iesiri cu prietenii la terase, plimbari si partide de joaca in parc cu cei mici, plaja la mare (sau la munte), bai racoritoare.

Ce este insolatia?
Insolatia este rezultatul expunerii la temperaturi ridicate, eventual combinata cu activitati fizice moderate sau intense in cazul persoanelor tinere si pe un teren de alte boli sistemice la varstnici.  Printre factorii care pot contribui la aparitia acestei suferinte sunt: consumul insuficient de lichide necesare pentru termoreglare, alcoolul, tratamentele antihistaminice, antihipertensive, antidepresive. Semnele care trebuie sa ne alarmeze sunt ameteala, somnolenta, senzatia de greata, dureri de cap, slabiciune, tulburari de vedere.

De-a lungul timpului, cercetatorii au studiat sangele si corelatia dintre specificul acestuia si unele maladii, descoperind ca exista unele grupe de sange predispuse spre anumite boli, mai mult decat celelalte.
1. Probleme de memorie. Conform studiilor publicate in revista americana Neurology, persoanele care au grupa de sange AB pot intampina probleme cognitive, in special la varste inaintate. Evident, cea mai buna cale de combatere a acestor probleme este preventia. Pentru a evita riscul dereglarilor de memorie sau a altor boli cognitive este necesar sa se abordeze un stil de viata echilibrat si mai ales o alimentatie sanatoasa, variata, bogata in substante care sa furnizeze creierului exact ceea ce are nevoie ca sa functioneze la cotele optime cat mai mult timp. Unul din alimentele cele mai potrivite pentru rolul de protector al activitatii cerebrale este laptisorul de matca pur, singura sursa naturala de acetilcolina – un neurotransmitator fara de care activitatea creierului este afectata.

Nu doar perioada de tranzitie dintre anotimpuri poate produce schimbari ale organismului, ci si celelalte perioade ale anului. Exista in fiecare sezon factori nocivi care tind sa strice echilibrul si sa sa altereze starea de sanatate. Cu o imunitate scazuta, fie vara sau iarna, organismul poate cadea prada unei game variate de probleme, unele dintre ele  greu de rezolvat. Iata cateva modalitati naturale prin care sistemul imunitar devine mai puternic:
1. Apa. Da, este un remediu aparent simplu si adesea nu i se acorda importanta cuvenita. Exista insa, foarte multe boli declansate pe fondul consumului foarte scazut de apa. Durerile frecvente de cap pot fi consecinte ale deshidratarii si pot, la randul lor, declansa alte procese de dezechilibru ale functiilor vitale. Asadar apa, atunci cand nu este suficienta, creeaza circumstantele propice instalarii afectiunilor.

Simbol al frumusetii feminine, al maternitatii si al sexualitatii, dar si zona erogena, sanii reprezinta una dintre cele mai expuse parti ale corpului. De aceea, forma si volumul acestora au devenit o preocupare tot mai intensa a femeilor care vor sa se simta bine in pielea lor, vor sa scape de disconfortul fizic si emotional si sa aiba un corp bine proportionat.

Pistruii sunt pigmentari ale tegumentului, cauzate de excesul de melanina. Pot aparea la orice varsta, mai ales pe fata si pe decolteu, la persoanele cu pielea deschisa la culoare, in special pe timpul verii. Desi nu sunt deloc periculosi, pot fi eliminati prin procedee chimice sau naturiste, din motive estetice. Insa daca aceste mici imperfectiuni ale tenului nu te deranjeaza, astfel incat sa recurgi la aceste metode invazive, exista si varianta de a le face sa dispara prin machiaj.
Iata cateva sfaturi pe care trebuie sa le urmezi:

Pentru a scapa de grasimea abdominala nu este indeajuns exercitiul fizic si nici dieta. E nevoie de o combinare a acestor doua elemente, dar si de abordarea unui stil de viata echilibrat.
Excesul de grasime abdominala nu este doar o problema estetica, ci si una care poate declansa adevarate dezechilibre in organism. Totusi, trebuie luat in considerare faptul ca apelarea la pilule minune, cele care promit arderea grasimii abdominale peste noapte, nu este o solutie, ci reprezinta chiar un pericol. Iata cateva metode prin care grasimea abdominala este redusa intr-un mod sanatos:

La baza bolilor de nutritie sta o alimentatie defectuoasa, saraca in nutrienti si bogata in grasimi si alimente procesate. Organismul necesita carbohidrati, grasimi, proteine, vitamine si minerale pentru a mentine sanatoase organele vitale, oasele, muschii si nervii, precum si pentru a produce hormoni si substante chimice care sunt necesare pentru buna functionare a organismului.
Alimentatia pentru o viata sanatoasa ar trebui sa respecte urmatoarele recomandari:

Omul modern are parte de un confort e care strabunicii nostri nici nu si-l putea imagina si asta inseamna ca are si o viata mai usoara… si totusi, incidenta bolilor psihice este mult mai mare decat inainte. Indiferent de varsta sau de statutul social, bolile psihice actioneaza ca niste inamici ascunsi, deviind buna functionare a creierului si declansand procese prin care se deterioreaza si sanatatea fizica. Iata 5 modalitati prin care prevenim aparitia acestor boli si ne mentinem creierul in forma maxima:
1. Gestioneaza nivelul de stres! Da, e posibil! Analizeaza evenimentele dintr-o perspectiva pozitiva. Fii adeptul ideii ca orice problema are o rezolvare… Chiar daca sunt momente cand pare extrem de dificila. De la stres la depresie nu e decat un pas. Daca problemele par sa te depaseasca, ia-ti o pauza de jumatate de ora in care sa te plimbi, sa inchizi ochii si sa te relaxezi. Solutiile apar atunci cand creierul functioneaza la cotele optime. Stresul, in schimb, genereaza blocaje.

E adevarat, ne dorim sa fim frumoase mereu si, in functie de posibilitatile financiare ale fiecareia, apelam la diverse metode prin care ne ajutam pielea sa se mentina tanara. Unele metode sunt mai costisitoare, altele, mai dureroase. Exista insa si ritualuri pe care le poti face in confortul propriei tale case si care pot avea rezultate mai bune decat te asteptai. Iata 3 pasi pe care poti sa ii faci pentru a obtine un excelent efect de lifting, fara sa mergi la salon:
1. Exfoliaza-ti tenul! Mai intai de toate, ai nevoie sa elimini celulele moarte si impuritatile care iti incarca tenul si il impiedica sa arate sanatos si frumos. Exfoliaza-l folosind o lingura de zahar, o lingura de miere cruda si o jumatate de lingura de ulei de masline. Cu amestecul format, se maseaza intreaga fata prin miscari circulare, timp de doua minute. Se clateste cu apa rece.

Din diferite motive, unii dintre noi au o oarecare frica de dentist si nu il viziteaza decat atunci cand e vorba de dureri greu de suportat. Daca pentru sanatatea dintilor e nevoie obligatoriu de sfatul si interventia dentistului, pentru albire putem apela si la cateva remedii naturale. Iata care sunt acestea:
1. Apa. E unul dintre cele mai simple si accesibile remedii pentru albirea dintilor. Folositi apa, nu doar pentru hidratarea organismului, ci si pentru spalaturi repetate ale cavitatii bucale. Va ajuta sa mentineti dintii albi si stralucitori.

Vara, anotimpul cel asteptat atat de mult pentru zilele insorite, are si un mare inconvenient: tantarii. Acestia sunt insecte care ne inteapa miseleste si ne lasa niste amintiri... inestetice si dureroase. Iata cateva remedii simple, dar eficiente, pentru combaterea intepaturilor.
1. Tinctura de propolis. Este un excelent antibiotic natural. Pentru cei care sunt mai sensibili la piele si iritatiile sunt mai accentuate, este indicat sa poarte la ei, pe timpul verii, o tinctura de propolis pe care sa o foloseasca drept dezinfectant. Aceasta impiedica dezvoltarea inflamatiei si grabeste vindecarea.

Este adevarat, timpul trece si isi lasa amprenta asupra pielii, lipsind-o, incet-incet, de fermitate si lasand loc ridurilor. Acestea apar mai intai destul de superficiale, sub forma unor linii fine, dar in timp se adancesc, devin profunde si greu de combatut. Pielea din jurul ochilor este una din zonele cele mai predispuse la ridare, fiind foarte subtire, asadar are nevoie de o atentie speciala. Iata 3 masti cu efecte uimitoare, facute din ingrediente pe care le gasim, cu siguranta, in orice bucatarie:
1. Masca cu unt si ceai de musetel si tei. Amestecati o lingura de flori de musetel cu o lingura de flori de tei si adaugati 100 ml apa. Lasati sa fiarba 2-3 minute, apoi acoperiti recipientul. Luati 4 linguri mari din acest amestec si adaugati-i 2 linguri mari de unt. Amestecati usor, pana cand untul se dizolva in totalitate. Se aplica pe tenul curatat, de preferat seara inainte de culcare si se lasa sa actioneze pe perioada noptii. Cantitatea care a ramas se pastreaza la frigider pentru 4-5 zile.