Somnul este vital pentru sanatate, in primul rand mentala, deoarece creierul uman functioneaza greu in starea de oboseala cauzata de lipsa de somn. Stim prea bine ca privarea de somn poate duce la moarte, deci este destul de clar ca este un aspect foarte important al unei vieti sanatoase. Din nefericire, m-am obisnuit cu un program de somn dur, de doar 5 ore: 03:00 - 08:00. Si ma simt obosit intotdeauna. (George-Marius Lazar)

Mare problema cu somnul asta, ce bine e pentru cei care pot adormi imediat! La mine nu e cazul. Am incercat cu lapte cu miere, dar nu, cu ceapa - nu, ceai pentru somn usor - nu, alcool - nu, caldura mare in camera - nu, masaje - nu, teatru radiofonic - nu, m-am gandit la un camp verde pe care alearga un cal alb – nu, nici vorba, nimic nu tine. Vine cand vrea el si, din pacate, cam prea tarziu, iar a doua zi sunt rupta de somn si nu pot dormi pana cand vreau, serviciul e serviciu, dar imediat cum ajung acasa ma lovesc de aceeasi problema, desi sunt rupta de oboseala. Nu am incercat niciodata cu medicamente, dar se pare ca lipsa somnului vine de la absenta melatoninei din corp sau poate fi si pe sistem nervos. (Bambilica)

Sunt o persoana destul de agitata in timpul zilei, iar noaptea ma invadeaza mii de ganduri. Stau cam mult la calculator, cu un ceai langa, sau lapte cu cereale, insa acesta reuseste sa imi fure tot somnul. Nu pot adormi daca nu citesc cel putin jumatate de ora inainte, la lumina alb-albastra a veiozei, cadru odihnitor. Imi mai trebuie alta jumatate de ora sa pot adormi, sa alung gandurile, sa le asez "in seiful lor". Inainte de a ma pune in pat, in timp ce imi fac ritualul de seara la baie, las usa larg deschisa pentru a-mi aerisi camera. Dorm mai bine cand este mai racoare in camera.

Nu sunt un specialist in domeniul medical, insa am citit si eu ca fara somn suficient n-ai mai putea nici sa inveti, nici sa faci fata muncii de la serviciu, nici sa te bucuri de viata. Somnul este unul dintre cele mai misterioase functii ale organismului nostru, iar cercetatorii se straduiesc de zeci de ani sa-i studieze cauzele si efectele.
In primul rand, de ce simtim nevoia sa dormim? Daca am avea nevoie de somn doar ca sa contracaram starea de oboseala, nu ar fi suficienta o odihna activa, sezand sau intinzandu-ne pe pat, insa cu mintea treaza? Evident, raspunsul se afla chiar in intrebare: creierul are si el nevoie de odihna, la fel ca si restul trupului.